ព្រោះថារាងកាយរបស់មនុស្សត្រូវតែធ្វើចលនាគ្រប់ពេលវេលា មិនថាឈរ ដើរ អង្គុយ ឬដេក ជាធម្មតា ចលនារាងកាយមាន៣ផ្នែកធំៗគឺ ខួរក្បាល និងសរសៃប្រសាទ ឆ្អឹង និងសន្លាក់ និងឆ្អឹងកងទាំង៣។ មិនអាចនឹករឿងមួយបានទេ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើជំងឺ ឬរបួសកើតឡើងពីឧបទ្ទវហេតុ រាងកាយប្រហែលជាមិនអាចធ្វើចលនាបានតាមការចង់បាន។ នោះគឺជាសញ្ញាអាសន្នរបស់រាងកាយ។ ដែលប្រសិនបើមិនបានយកចិត្តទុកដាក់បានត្រឹមត្រូវ នោះអាចនឹងមានផលប៉ះពាល់ដល់ជីវិតក្នុងរយៈពេលវែង លើសពីនេះទៅទៀត ការខ្សោះជីវជាតិនៃរាងកាយអាចកើតឡើងមុនអាយុ។
ខាងក្រោមនេះគឺជាជំងឺកំពូលទាំង ១០ ដែលប៉ះពាល់ដល់ចលនាក្នុងរយៈពេលវែង។ សាកល្បងសង្កេតមើលដោយខ្លួនឯង។
1) ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង
ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ឬ ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ពេលនេះកើតមានកាន់តែលឿនចំពោះមនុស្សដែលមានអាយុចាប់ពី 45 ឆ្នាំឡើងទៅ ជារឿយៗកើតមានចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជំងឺបេះដូង ជំងឺលើសឈាម ខ្លាញ់ក្នុងឈាមខ្ពស់ អ្នកជក់បារីច្រើន ឬអ្នកក្នុងគ្រួសារដែលមានជំងឺលើសឈាម។ ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល រោគសញ្ញាដំបូងគឺ៖ មុខឬមាត់មានការខូចទ្រង់ទ្រាយ ជ្រុងមាត់ធ្លាក់ចុះ ស្ពឹកពាក់កណ្តាល ដៃ និងជើងខ្សោយ និយាយមិនច្បាស់ ឬនិយាយមិនបាន។ ឈឺក្បាលស្រួចស្រាវ វិលមុខ ដើរមិនច្បាស់ ភ្នែកមិនច្បាស់ នៅពេលដែលមានរោគសញ្ញាណាមួយកើតឡើង អ្នកត្រូវតែទៅជួបគ្រូពេទ្យក្នុងរយៈពេល 3 ម៉ោង ដើម្បីទទួលការព្យាបាលភ្លាមៗ។ ដើម្បីបង្ការមុនពេលកើតមានជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល អ្នកគួរតែឆ្លងកាត់ ការពិនិត្យអ៊ុលត្រាសោន carotid duplex ដើម្បីពិនិត្យមើលការរួមតូចនៃសរសៃឈាមកដែលផ្គត់ផ្គង់ខួរក្បាលជារៀងរាល់ឆ្នាំ។ កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាខ្វិន។
2) ជំងឺផាកឃីនសុន
ជំងឺផាកឃីនសុន វាគឺជាជំងឺ degenerative នៃខួរក្បាលដែលបណ្តាលមកពីកង្វះសារធាតុ dopamine ។ វាជារឿងធម្មតាបំផុតចំពោះមនុស្សដែលមានអាយុចាប់ពី 60 ឆ្នាំឡើងទៅ ហើយអាចកើតមានចំពោះមនុស្សវ័យកណ្តាលដែលមានសមាជិកគ្រួសារដែលមានជំងឺនេះពីមុនមក។ ជារឿយៗវាចាប់ផ្តើមដោយការញ័រដៃ ជើង ថ្គាម ឬមុខ ហើយសាច់ដុំតានតឹង។ ចលនាយឺត ពិបាកនិយាយឬលេប depressed ធ្លាក់ទឹកចិត្ត មនុស្សជាច្រើនយល់ច្រឡំថានេះគឺជារោគសញ្ញាធម្មតារបស់មនុស្សចាស់។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើទុករហូតដល់វាកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ វានឹងធ្វើឱ្យរាងកាយពិបាកក្នុងការជាសះស្បើយ។ ជំងឺនេះអាចត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយការធ្វើតេស្ត PET Brain F-DOPA ដើម្បីស្វែងរកភាពមិនធម្មតានៅក្នុងផ្នែកនៃខួរក្បាលដែលផលិតសារធាតុ dopamine ។ ដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺ ឬការវះកាត់ដើម្បីផ្សាំមីក្រូឈីបដើម្បីជំរុញខួរក្បាលជ្រៅ DBS Therapy ដើម្បីគ្រប់គ្រងចលនា កាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់ថ្នាំ និងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកជំងឺរស់នៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេកាន់តែប្រសើរឡើង។
3) ជំងឺឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូន (Text Neck)
ជំងឺពុកឆ្អឹងមាត់ស្បូន បណ្តាលមកពី “ ពត់ក្បាល” (រហូតដល់ត្រចៀករបស់អ្នកស្ទើរតែស្របនឹងស្មារបស់អ្នក) ម្តងហើយម្តងទៀតក្នុងរយៈពេលយូរ បណ្តាលឱ្យសាច់ដុំ សរសៃប្រសាទ និងសរសៃចងតឹង តានតឹង និងស្ត្រេស គ្រាន់តែឈឺក។ វាមើលទៅស្រដៀងនឹងការដេកលើខ្នើយ។ ឬប្រសិនបើមានសម្ពាធឫសសរសៃប្រសាទ អាចមានការឈឺចាប់ ស្ពឹក ឬខ្សោយសាច់ដុំដៃ ដែលបណ្តាលឱ្យអ្នកទៅជួបគ្រូពេទ្យ។ វាខុសពីការបង្ហាប់ដែលកើតឡើងលើខួរឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នកជំងឺ។ ជាធម្មតាមិនមានការឈឺចាប់ទេ។ ប៉ុន្តែគេនឹងរកឃើញថាមានចលនាមិនប្រក្រតីដូចជាពិបាកដើរ លំនឹងមិនស្ថិតស្ថេរ ដួលញឹកញាប់ ដើរយឺត អវយវៈញ័រ និងកន្ត្រាក់។ ប្រសិនបើអ្នកអនុញ្ញាតឱ្យជំងឺនេះរីកចម្រើនបន្ថែមទៀតហើយមិនទៅជួបគ្រូពេទ្យ វាអាចបណ្តាលឱ្យមានចលនាខុសប្រក្រតី ហើយនៅទីបំផុតអ្នកប្រហែលជាមិនអាចដើរបាន។
៤) បាក់ឆ្អឹងពីជំងឺពុកឆ្អឹង
បាក់ឆ្អឹងពីជំងឺពុកឆ្អឹង អាចកើតឡើងនៅគ្រប់អាយុ។ ជារឿយៗក្មេងៗបាក់ឆ្អឹងពីការលេងខុស។ មនុស្សពេញវ័យជារឿយៗទទួលរងពីគ្រោះថ្នាក់។ មនុស្សចាស់ទំនងជាទទួលរងការបាក់ឆ្អឹងពីជំងឺពុកឆ្អឹង។ ដោយសារតែម៉ាសឆ្អឹងផុយស្រួយ វាងាយស្រួលបំបែកប្រសិនបើអ្នករអិលឬដួល។ រោគសញ្ញានៃឆ្អឹងបាក់ជាធម្មតាអាចកត់សម្គាល់បាន រួមមានការហើម ការឈឺចាប់ និងអសមត្ថភាពក្នុងការដាក់ទម្ងន់ ឬផ្លាស់ទីជុំវិញកន្លែងដែលខូច។ ជាពិសេស ការបាក់ឆ្អឹងត្រគាកចំពោះមនុស្សចាស់មានហានិភ័យខ្ពស់នៃការស្លាប់ដោយសារផលវិបាក។ ដូច្នេះ ដង់ស៊ីតេសារធាតុរ៉ែរបស់ឆ្អឹងគួរតែត្រូវបានវាស់ជារៀងរាល់ឆ្នាំ ដើម្បីការពារការបាក់ឆ្អឹង។ អ្នកគួរតែពង្រឹងឆ្អឹងរបស់អ្នកជាមួយនឹងលំហាត់ប្រាណ។ ញ៉ាំអាហារដែលមានជាតិកាល់ស្យូមខ្ពស់តាំងពីក្មេង ការព្យាបាលបច្ចុប្បន្នប្រើការវះកាត់រាតត្បាតតិចតួចដើម្បីបង្រួមការបាក់ឆ្អឹង។ បើកស្នាមវះតូចមួយនៅទីតាំងនៃឆ្អឹងដែលបាក់ហើយបញ្ចូលដំបងដែកនៅក្រោមសាច់ដុំ។ ស្រដៀងនឹងរថភ្លើងក្រោមដី បន្ទាប់មកជួសជុលឆ្អឹងដោយវីស។ វិធីនេះ ជាលិកានឹងរងរបួសតិចជាងតាមរយៈស្នាមវះវែង។ កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការឆ្លងមេរោគ ឆ្អឹងភ្ជាប់បានល្អ និងឆាប់ជាសះស្បើយ។ ប្រសិនបើអ្នកមានការបាក់ឆ្អឹង osteoporotic និងការឈឺឆ្អឹងខ្នងធ្ងន់ធ្ងរ អ្នកអាចទទួលការចាក់ស៊ីម៉ង់ត៍ឆ្អឹងខ្នង។
5) សន្លាក់ស្មាកក
ស្មាកក ត្រូវបានគេរកឃើញជាទូទៅចំពោះបុរស និងស្ត្រីវ័យចំណាស់ដែលមានការចុះខ្សោយនៃសរសៃចងនៅជុំវិញសន្លាក់ និងចុងនៃឆ្អឹងកងនៅជាប់នឹងសន្លាក់។ មានសារធាតុ tartar ដែលកោសសរសៃពួរជុំវិញសន្លាក់ ដែលបណ្តាលឱ្យវារលាក។ ឬពីការលូតលាស់ឆ្អឹងនៅផ្នែកខាងមុខនៃស្មា ឬធ្លាប់មានឧបទ្ទវហេតុ ហើយបានផ្លាស់ទីលំនៅសន្លាក់ស្មា ជារឿយៗឈឺស្មា។ ការឈឺចាប់រាលដាលចុះក្រោមនៅលើដៃ ឈឺចាប់ពេលពាក់អាវ ដោះអាវ ហើយលើកដៃឡើងខ្ពស់។ ការឈឺចាប់នឹងកាន់តែអាក្រក់នៅពេលគេង។ នេះធ្វើឱ្យវាមិនអាចដេកនៅលើស្មាដែលរងផលប៉ះពាល់។ មិនអាចបង្វិលបានទេ។ សន្លាក់ស្មាត្រូវបានកក ឬមិនអាចផ្លាស់ទីបានពេញលេញ។ ប្រសិនបើវាធ្ងន់ធ្ងរ អ្នកប្រហែលជាមិនអាចលើកដៃរបស់អ្នកដើម្បីសិតសក់របស់អ្នកបានទេ។ ការព្យាបាលដំបូងអាចធ្វើបានដោយការប្រើថ្នាំ និងការធ្វើលំហាត់ប្រាណលើស្មា និងការព្យាបាលដោយរាងកាយប្រសិនបើមិនមានការធូរស្រាលទេ ហើយគេរកឃើញថាមានឆ្អឹងដុះនៅឆ្អឹងក។ ការព្យាបាលដែលត្រូវបានណែនាំដោយ ការវះកាត់ Endoscopic ដើម្បីកែទម្រង់ឆ្អឹងដែលបានលូតលាស់នៅតំបន់ស្មា ហើយដេរវាដើម្បីជួសជុលសរសៃពួរដែលគ្របលើសន្លាក់ស្មា។ វិធីសាស្រ្តនេះមានស្នាមវះតូចៗ រយៈពេលនៃការជាសះស្បើយខ្លី និងជួយព្យាបាលការឈឺចាប់ និងសន្លាក់ស្មាដែលកកបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។
6) សន្លាក់ជង្គង់មិនស្ថិតស្ថេរ។
ជង្គង់រឹង ឬ រលាកឆ្អឹងទាក់ទងនឹងអាយុ ជារឿយៗវាត្រូវបានរកឃើញចំពោះស្ត្រីដែលមានអាយុចាប់ពី 60 ឆ្នាំឡើងទៅ ហើយជំងឺរលាកសន្លាក់ជង្គង់មិនគ្រប់ខែមានការកើនឡើងចំពោះមនុស្សវ័យក្មេង អ្នករត់ប្រណាំង និងអ្នកលេងបាល់ទាត់ដែលប្រើជង្គង់របស់ពួកគេច្រើន។ ឬរបួសជង្គង់ញឹកញាប់, ធាត់, រលាកសន្លាក់ដោយសារការពាក់ស្បែកជើងកែងជើងខ្ពស់រយៈពេលយូរ, ឈឺសន្លាក់ឆ្អឹង, រលាកសន្លាក់ហ្គោត, អង្គុយអង្គុយ, ផ្លោះជើង, លុតជង្គង់ ឬអង្គុយយូរ, រលាកសន្លាក់ជង្គង់ដោយសារគ្រោះថ្នាក់។ ធ្វើឱ្យជង្គង់រលុង រួមទាំងការផឹកស្រា ជក់បារីច្រើន និងលេបថ្នាំស្តេរ៉ូអ៊ីត។ ជារឿយៗមានការឈឺចាប់ រលាក ហើម ឡើងក្រហម និងក្តៅក្នុងសន្លាក់នៅពេលក្រោកឈរ ហើយធ្វើឱ្យមានសំលេងរំខានក្នុងសន្លាក់នៅពេលធ្វើចលនា។ ភាពតឹងណែនក្នុងកំភួនជើង និងសន្លាក់ជង្គង់ សន្លាក់ជង្គង់មិនអាចផ្លាស់ទីបានពេញលេញទេ។ ការឈឺចាប់ពេលដាក់ទម្ងន់ លុតជង្គង់ ប្រសិនបើថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ ឬការព្យាបាលដោយចលនាមិនបាត់។ អ្នកគួរតែទៅពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតដែលជំនាញផ្នែកសន្លាក់ជង្គង់ ដើម្បីមើលថាតើជង្គង់របស់អ្នកមានសភាពទ្រុឌទ្រោមប៉ុណ្ណា។ ប្រសិនបើឆ្អឹងខ្ចីសន្លាក់ត្រូវបានពាក់ពេញសន្លាក់ជង្គង់ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចណែនាំការវះកាត់ប្តូរជង្គង់ដែលណែនាំដោយកុំព្យូទ័រជាមួយ Pinless Navigating TKR ដើម្បីជួយអ្នកដាក់ទីតាំងដាក់ផ្សាំឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ កាត់បន្ថយការឆ្លង ឬការបាក់ឆ្អឹងចំពោះមនុស្សចាស់ ហើយបានទទួលការវះកាត់ ហើយបន្ទាប់មកបានរៀនដើរក្នុងស្ថានភាពគ្មានទម្ងន់ជាមួយនឹងម៉ាស៊ីន Alter – G ។
7) សន្លាក់ត្រគាកញ័រ
សម្រាប់អ្នកដែលមានការឈឺចាប់នៅជើងខាងមុខ។ ឈឺចាប់ខ្លាំងក្នុងសន្លាក់ត្រគាក ពេលដើរ ឬរត់។ ឈឺត្រគាក និងឈឺជង្គង់ (អ្នកខ្លះឈឺជង្គង់មុនឈឺត្រគាក ស្រដៀងនឹងឈឺខ្នង សញ្ញាព្រមាននៃជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង ភាគច្រើនត្រូវបានរកឃើញចំពោះមនុស្សចាស់ពីការពាក់ និងការរហែកលើផ្ទៃសន្លាក់។ ការដួលរលំនៃក្បាល femoral ការបាក់ឆ្អឹងត្រគាក ចំពោះមនុស្សវ័យកណ្តាល 80% មានបញ្ហារលាកសន្លាក់ត្រគាក។ ដោយសារតែខ្វះការផ្គត់ផ្គង់ឈាមដល់ក្បាលលិង្គ ផឹកស្រា ជក់បារីច្រើន និងលេបថ្នាំស្តេរ៉ូអ៊ីត។ គ្រោះថ្នាក់, សន្លាក់ដែលផ្លាស់ទីលំនៅ, រលាកសន្លាក់ឆ្អឹង, ជំងឺសន្លាក់កក ជំងឺឆ្លងចំពោះកុមារគឺបណ្តាលមកពីត្រគាករលុងតាំងពីកំណើត។ ឬរន្ធត្រគាកគឺរាក់ដែលបណ្តាលឱ្យសន្លាក់រលុង។ លទ្ធផលគឺកោងខ្នង ជើងខ្លី ប្រវែងមិនស្មើគ្នា អាចដើរបាន ហើយវិលវល់ បច្ចុប្បន្ននេះ ការវះកាត់សន្លាក់ត្រគាកប្រើបច្ចេកទេសវះកាត់តូច។ ដើម្បីពន្យារអាយុជីវិតនៃសន្លាក់ឆ្អឹងត្រគាកជំនាន់ថ្មី។ និងជាសះស្បើយយ៉ាងឆាប់រហ័សជាមួយនឹងកម្មវិធីកាត់បន្ថយការឈឺចាប់
8) ឌីស herniated
មនុស្សជាច្រើនប្រហែលជាមានការឈឺចាប់ខ្នងដែលបញ្ចេញពីជើងទៅកំភួនជើង ឬខ្នងជើងម្ខាង។ មនុស្សមួយចំនួនមានការឈឺចាប់នៅខាងក្រោយជង្គង់ ឈឺកំភួនជើង និងស្ពឹកជើង បន្ទាប់ពីលេងកីឡា ហើយច្រឡំថាជាសាច់ដុំរលាក។ ប៉ុន្តែពេលពិនិត្យដោយយកចិត្តទុកដាក់ជាមួយនឹង MRI វាត្រូវបានរកឃើញថាជាការរលាកឆ្អឹងខ្នង។ វេជ្ជបណ្ឌិតនឹងណែនាំថ្នាំ ការព្យាបាលដោយចលនា ឬបំបាត់ការឈឺចាប់ដោយមិនចាំបាច់វះកាត់។ "អន្តរាគមន៍" វិធីសាស្រ្តនេះកាត់បន្ថយការប្រើថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់។ ដោយការចាក់ថ្នាំដើម្បីកាត់បន្ថយការរលាកចូលទៅក្នុងបណ្តាញសរសៃប្រសាទនៅចំណុចជាក់លាក់។ កាត់បន្ថយការឈឺចាប់តាមសរសៃប្រសាទ។ ប្រើដើម្បីព្យាបាលជំងឺ herniated disc ។ ការបង្ហាប់សរសៃប្រសាទឆ្អឹងខ្នងដោយសារតែការ degeneration ឆ្អឹងខ្នងអាចខ្ទាស់សរសៃប្រសាទនៅក ឬចង្កេះ។ នេះកាត់បន្ថយឱកាសនៃការវះកាត់។ លើសពីនេះទៀតជាមួយនឹងការអភិវឌ្ឍនៃបច្ចេកវិទ្យាវះកាត់ "ការវះកាត់ខ្នាតតូច ការរងរបួសតិចតួចបំផុត (MIS) ឆ្អឹងខ្នង" ក៏ជួយអ្នកជំងឺឱ្យជាសះស្បើយយ៉ាងឆាប់រហ័សផងដែរ។ អាចត្រលប់ទៅជីវិតប្រចាំថ្ងៃ កាត់បន្ថយហានិភ័យមួយចំនួននៃការវះកាត់ ដូចជាអត្រាការឆ្លងមេរោគក្រោយការវះកាត់ទាប។ ការបាត់បង់ឈាមតិចពីការវះកាត់
9) ឈឺក្បាលប្រកាំង
វាច្រើនកើតលើស្ត្រីជាងបុរស ការឈឺចាប់មកហើយទៅ ឈឺម្ខាងនៅថ្ងាស ប្រាសាទ ខ្នង ក ចង្អោរ និងក្អួត។ ភាពរសើបចំពោះសំឡេង និងពន្លឺ គឺជារោគសញ្ញានាំមុខនៃការឈឺក្បាលប្រកាំង។ វាខុសពីការឈឺក្បាលពីសាច់ដុំតឹង ដែលបណ្តាលឱ្យឈឺចាប់ទាំងសងខាង ដូចជាក្បាលកំពុងត្រូវច្របាច់។ មនុស្សជាច្រើនគិតថា បើគេលេបថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ វានឹងបាត់ទៅហើយ។ ដូច្នេះ ប្រភេទនៃជំងឺមិនអាចព្យាបាលបានត្រឹមត្រូវទេ ប្រសិនបើការឈឺចាប់ខ្លាំង យើងមានជំនួយក្នុងការព្យាបាលការឈឺក្បាល។ អនុវត្តការសំរាកលំហែ និងកាត់បន្ថយស្ត្រេសជាមួយ Biofeedback ការព្យាបាលដោយចលនា ដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ជាមួយនឹងការព្យាបាលដោយឡាស៊ែរ សម្រួលតុល្យភាពនៃសាច់ដុំក និងខ្នងបានត្រឹមត្រូវ ។ ចាក់ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ទៅក្នុងសរសៃប្រសាទនៅខាងក្រោយក្បាល។ កាត់បន្ថយការឈឺចាប់កើតឡើងវិញក្នុងរយៈពេល 24 ម៉ោង ឬការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រតាមបែបបុរាណរបស់ចិនជួយជំរុញចលនាឈាមរត់ និងកាត់បន្ថយភាពញឹកញាប់នៃការឈឺចាប់។
10) ស្រមុក
វាជារឿងដែលមិនគួរធ្វេសប្រហែស។ ដោយសារតែសំឡេងស្រមុកពេលកំពុងគេង ក្រោកពីគេងយប់ជ្រៅ ជើងធ្វើចលនា អស់កម្លាំង ឈឺក្បាលពេលភ្ញាក់។ ងងុយដេកខ្លាំងនៅពេលថ្ងៃ ជាលទ្ធផល មិនអាចសិក្សា ឬធ្វើការបានពេញលេញ ការចងចាំខ្សោយ ភ្ញាក់ពីគេងយឺត ឬងងុយគេងពេលបើកបរ អាចបណ្តាលឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍។ អាចប្រឈមនឹងការដកដង្ហើមពេលគេង លើសពីនេះទៀតវានឹងមានហានិភ័យខ្ពស់នៃជំងឺលើសឈាម។ ជំងឺ myocardial infarction ស្រួចស្រាវពី ischemia arrhythmia ជំងឺលើសឈាមសួត ជំងឺសរសៃឈាមខួរក្បាល កុំភ្លេចថាមនុស្សដែលធាត់ខ្លាំងសុទ្ធតែស្រម ប៉ុន្តែមនុស្សស្គមក៏មានឱកាសស្រមុកដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាដំណេក អ្នកគួរតែទៅពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេសដំណេក ដើម្បីធ្វើតេស្តការគេងដោយប្រើម៉ាស៊ីន Sleep Lab ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការថែរក្សាសុខភាពរបស់អ្នក ដើម្បីឱ្យអ្នកអាចរស់នៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកបានពេញលេញ និងអាចធ្វើសកម្មភាពដែលអ្នកចូលចិត្តបានយូរអង្វែង មិនពិបាកធ្វើនោះទេ។ ក្រៅពីការទទួលទានអាហារទាំង៥ក្រុម ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាប្រចាំ។ និងសម្រាកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ អ្នកគួរសង្កេតមើលភាពមិនប្រក្រតីណាមួយក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកជានិច្ច។ ព្រោះដោយដឹងជាមុន យើងអាចការពារ ឬពន្យារជំងឺផ្សេងៗបាន។ អ្នកគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ និងព្យាបាលបានត្រឹមត្រូវ។ ដូច្នេះអ្នកអាចផ្លាស់ទីដោយរីករាយ មានសេរីភាពគ្រប់ចលនា។
