#足首の捻挫
#足首の捻挫にどう対処するか
足首の捻挫は予期しない事故です。捻挫の原因はさまざまで、周囲の事故や運動、あるいはサイズに合わない靴を履くことなどがあります。
𝗥.𝗜.𝗖.𝗘 足首の捻挫に対する初期応急処置の原則
𝗥 – 𝗥𝗲𝘀𝘁 休息して、捻挫の症状が重度かどうかを観察する
𝗜 – 𝗜𝗰𝗲 冷やして腫れを減らし、出血を抑えるために、2時間ごとに約15分間冷やす。温めたり、初期の患部をマッサージすることは禁止されている、腫れがひどくなるためです。
𝗖 – 𝗖𝗼𝗺𝗽𝗿𝗲𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻 腫れた部分を包帯で巻き、必要なければ動かさずにする、負傷した部分が痛くなる可能性があるためです。
𝗘 – 𝗘𝘃𝗮𝗹𝘂𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 足を高く上げて、腫れと痛みを和らげる
