すべての一歩一歩が、健康な心を作り、寿命を延ばすための歩みと言えるでしょう。研究によれば、1日500歩増やすだけで心血管疾患による死亡率を7％以上も低下させることができ、さらに1,000歩増やすと、死亡率は15％以上も低下することが確認されています。
「たくさん歩けば歩くほど、寿命は延びる」
たくさん歩けば、私たちの心臓はより健康になります。心臓を強くするための運動は激しいスポーツを行う必要はなく、大きな筋肉が連続して活動する運動であり、体内の蓄積された脂肪や食べ物を酸素で燃焼させ、血液の循環を良くし、血管系を強化し、血圧を下げ、体内の良質なコレステロールのレベルを増加させるものです。また、歩くことは私たちの「心にも良い影響」を与えます。一歩一歩が私たちをより生き生きとさせ、ストレスを軽減し、筋肉を強化し、体内のエネルギー消費を増やし、体重管理を助け、毎日の耐久性を向上させることができます。
「The Association Between Daily Step Count and All-cause and Cardiovascular Mortality: a Meta-analysis」と題された研究が、European Journal of Preventive Cardiology に発表されました。この研究では、22万6,889人を7年以上にわたり追跡し、日常生活における歩数をそれぞれ3,867歩、5,537歩、7,370歩、11,529歩と測定しました。1日500歩の増加で心血管疾患による死亡率が7％以上低下し、さらに1,000歩増やすことで、全体的な原因による死亡率が15％以上減少することが明らかになりました。研究の詳細を読むには、こちらをクリック小さな一歩から始め、多くの歩数を目標にしましょう。日々の日常の中で500歩ずつ増やし、歩く習慣をつけることで、心臓が強くなるだけでなく、身体的および精神的な変化を実感できます。寿命が延びることは、毎日の生活の質の向上を意味します。バンコクチェンマイ心臓センター | バンコクチェンマイ病院
電話 052 089 888 またはコールセンター 1719
すべての一歩一歩が、健康な心を作り、寿命を延ばすための歩みと言えるでしょう。研究によれば、1日500歩増やすだけで心血管疾患による死亡率を7％以上も低下させることができ、さらに1,000歩増やすと、死亡率は15％以上も低下することが確認されています。
「たくさん歩けば歩くほど、寿命は延びる」
たくさん歩けば、私たちの心臓はより健康になります。心臓を強くするための運動は激しいスポーツを行う必要はなく、大きな筋肉が連続して活動する運動であり、体内の蓄積された脂肪や食べ物を酸素で燃焼させ、血液の循環を良くし、血管系を強化し、血圧を下げ、体内の良質なコレステロールのレベルを増加させるものです。また、歩くことは私たちの「心にも良い影響」を与えます。一歩一歩が私たちをより生き生きとさせ、ストレスを軽減し、筋肉を強化し、体内のエネルギー消費を増やし、体重管理を助け、毎日の耐久性を向上させることができます。
「The Association Between Daily Step Count and All-cause and Cardiovascular Mortality: a Meta-analysis」と題された研究が、European Journal of Preventive Cardiology に発表されました。この研究では、22万6,889人を7年以上にわたり追跡し、日常生活における歩数をそれぞれ3,867歩、5,537歩、7,370歩、11,529歩と測定しました。1日500歩の増加で心血管疾患による死亡率が7％以上低下し、さらに1,000歩増やすことで、全体的な原因による死亡率が15％以上減少することが明らかになりました。研究の詳細を読むには、こちらをクリック
小さな一歩から始め、多くの歩数を目標にしましょう。日々の日常の中で500歩ずつ増やし、歩く習慣をつけることで、心臓が強くなるだけでなく、身体的および精神的な変化を実感できます。寿命が延びることは、毎日の生活の質の向上を意味します。
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