糖尿病は、世界中で見られ、毎年患者数が増加しています。糖尿病になると、神経系に関連した病気、目の病気、心臓病、腎臓病など、他の合併症が発生し始め、生活の質が低下します。プレ糖尿病の状態を検査することにより、糖尿病とその合併症の発生を減らす方法は、治療するよりも効果的です。糖尿病のリスクがある人は、心臓病や血管疾患のリスクも高くなります。
糖尿病リスクの警告サイン
- 空腹時血糖値（FPG）が100～125 mg/dlの間
- 75g糖負荷2時間後の血糖値（OGTT）が140～199 mg/dlの間
- 平均血糖値（HbA1C）が6.4～7％の間
なぜ糖尿病を予防する必要があるのか
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糖尿病にならなければ、自分自身、家族、社会、国にとっての負担が減ります
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血糖値が100～125 mg/dlの間にある人は、糖尿病になる可能性が非常に高いです
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プレ糖尿病状態の検査は、将来的な糖尿病を示すものであり、血糖検査、平均血糖検査、経口ブドウ糖耐性検査（Oral Glucose Tolerance Test）では便利で費用も安くなります
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糖尿病予防のための効果的な健康管理としては、空腹を避け、3食完全に、5つの食品群を摂取し、一週間に5日、20～30分の持続的な運動を行うなどがあります。自己管理を適切に行えば、糖尿病になるリスクを58%減らすことができます（Reference Pre Diabetes Prevention Program 2002）
誰が糖尿病のリスクがあるのか
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45歳以上
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45歳未満
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直系血縁者に糖尿病の人がいる
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高血圧がある
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妊娠中に糖尿病になった
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運動不足
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不規則な食生活、甘いものやファストフードを食べる
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高脂血症
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BMIが25Kg/m2以上で肥満
