食事は血液型と関連があります。各血液型が異なる化学物質を持ち、食品に含まれるレクチンまたは赤血球の表面を覆うタンパク質によって、消化システム、エネルギーの代謝、ホルモンのバランスが乱れることも珍しくありません。
したがって、体重を減らしたい、コントロールしたい、健康を維持したい場合は、血液型に基づいて食事をすることが興味深い選択肢です。望ましい結果が得られるだけでなく、潜在的な副作用の心配もありません。
血液型ダイエット A
A型の人々は、主に菜食主義者向けの食事をすすめられています 精肉はあまり上手に消化できないため、他の血液型に比べてがんのリスクが高くなります。体重を減らすための推奨食事法には以下のようなものがあります：
- タンパク質の補助として魚を食べる、例えばサバ、サーモン。白身魚は避けること
- 飲む牛乳は大豆乳やヤギ乳
- 推奨の豆類と穀物にはピーナッツ、大豆、カボチャの種、ヒマワリの種
- 推奨の野菜にはブロッコリー、玉ねぎ、ニンジン、カボチャ、にんにく
- すべての果物を食べられますが、スイカ、メロン、パパイヤ、マンゴー、バナナ、オレンジは避けるべきです。
- 避けるべき飲み物には牛乳、ビール、炭酸水、ソーダが含まれます。
運動テクニック : ゆっくりとした運動、過度にはしない、例えばヨガや太極拳など
血液型ダイエット B
B型の人々は炭水化物を中心にすすめられています 血糖値がエネルギーとして容易に分解できるため、消化が容易で速やかにエネルギーに転換されます。しかし、他の血液型よりも感染症やアレルギーを発症しやすいリスクがあります。体重を減らすための推奨食事法には以下のようなものがあります：
- 深海魚を食べる、例えばシロウオ、サバ、イワシなど
- 山羊、羊、七面鳥、鹿、兎肉などの肉を推奨し、豚肉、鶏肉、エビ、カニ、貝類は避ける
- 適度に牛乳、バター、卵を摂取
- オート麦、玄米、スペルト小麦などの高繊維の穀物を推奨し、小麦、ピーナッツ、全粒穀物、ごまは避ける
- 炭水化物を多く含む食品を摂取
- ほとんどの緑の葉野菜が体に良いが、トマト、とうもろこしは絶対に避ける
- ほとんどの果物を食べられますが、カキ、ざくろ、梨、ココナッツ、ドリアンは避ける
運動テクニック : 過度にはせず、テニスや登山などの運動がおすすめ
血液型ダイエット O
O型の人々は、主に肉類を推奨されています 胃酸が多いため、他の血液型より肉を良く消化できます。しかし、甲状腺に関連する疾患のリスクがあります。体重を減らすための推奨食事法には以下のようなものがあります：
- 肉類を惜しみなく食べて良いです。赤身の肉を良く消化できる体系を持っており、海の幸も定期的に食べることができます甲状腺をサポートするために
- 牛乳、バター、卵を適量に留めて、脂肪やコレステロールの過剰摂取を避ける
- 小麦、オート麦、様々な豆を避ける
- ほぼすべての野菜が食べられます。ブロッコリー、ほうれん草、ケール、レタスを推奨し、キャベツ類、シイタケ、なす、ジャガイモを避ける甲状腺疾患のリスクのためキャベツを避ける
- ほとんどの果物を食べられますが、ベリー類、カキ、プルーンを推奨し、ココナッツ、メロン、オレンジ、イチゴを避ける
- 避けるべき飲み物には牛乳、茶、コーヒー、ビールが含まれます
運動テクニック : 激しい運動が可能です。例えば、泳ぎ、エアロビクス、ランニング、サイクリングなど
血液型ダイエット AB
AB型の人々は、菜食主義者の食事と乳製品を中心に推奨されています A型とB型の特性を併せ持つため、他の血液型に比べて免疫系が弱くなります。体重を減らすための推奨食事法には以下のようなものがあります：
- 山羊、羊、鹿、うさぎ、ツナ、鯛、いわしを食べ、白身魚、サーモンを避ける
- 牛乳、バター、卵、大豆、豆腐、低脂肪ヨーグルトを中心に
- オート麦、ライ麦を推奨し、赤豆、ごま、カボチャの種、ヒマワリの種、とうもろこしを避ける
- ほぼ全ての野菜が良いですが、ブロッコリー、キュウリ、ニンニク、カリフラワーを推奨
- 推奨される果物は、ブドウ、プラム、ベリー、グレープフルーツ。バナナ、オレンジ、マンゴ、グアバ、ココナッツを避ける
運動テクニック : 軽い運動を推奨、例えばゆっくりとした歩行、ヨガ、太極拳など
血液型に基づく食事法と一貫した運動、心の健康を維持することが、効率的に体重を減らし、消化システムの機能を向上させ、免疫力を高め、病気から守る上で役立ちます。しかし、標準以上の体重でどうしても減量できない場合は、専門医に相談して体を詳しく検査し、長期的な健康管理計画を立てることを推奨します。
