IF または断続的断食を始める前に、このビデオを見てください。

IF または インターミッテントファスティング は断続的な断食です
IFの働き原理は IF 中には、私たちが食事を控えるとき、 体は インスリンホルモン の分泌が減少し、 脂肪の蓄積が減るのです 長く続けると、 体重が減少することになります また、断食中には、 成長ホルモン と ノルエピネフリン が分泌され、 この2つのホルモンは、 エネルギーの燃焼を助け、余分な脂肪の燃焼を促します これにより、筋肉を失うことなく体重を減らすことができます