高齢者は身体的および精神的な変化が起こり、様々な健康リスクが生じる可能性があります。例えば、免疫力の低下、年齢による器官の機能低下などがあります。そのため、転倒のリスクが高まります。予防とケアは無視できない重要な問題です。
高齢者の転倒
転倒は、高齢者における重大なリスクであり、毎年3人に1人が滑って転倒し、そのうち半数が1回以上転倒します。高齢者が転倒し骨折した場合、5人に1人が二度と歩けなくなり、一部は生涯にわたって車いすを使用することになります。これにより、自立した生活能力を失い、常に介護が必要になります。混乱、運動機能の問題が生じ、うつ病を引き起こすことがあります。
高齢者の転倒リスクファクター
転倒には2つの主要なリスクファクターがあります：
- 身体の変化と年齢による病状から生じるリスクファクター
- 環境要因に関するリスクファクター。例：散乱した家具と物、滑りやすい床、不十分な照明、睡眠薬や抗うつ薬の使用など
高齢者の転倒予防
転倒リスクの削減と予防に関して多くの学術的証拠があり、以下のようにまとめられます：
- 健康増進：正しい歩行訓練、適切な靴の使用、筋力を高めるための運動、バランス訓練など
- 優れた栄養状態の促進、5つの食品グループを含むバランスの取れた食事の摂取、または薬の使用が必要な場合は、医師または薬剤師に相談すること
- 歩行補助装置の使用、例：4脚のウォーカー、杖など
- 個人的な行動の調整、例：ゆっくりと立ち上がり、立ちくらみや低血圧を防ぐ、歩行用の手すりの使用
- 薬物の使用評価、不必要または過剰な薬物の使用を避ける、転倒を引き起こしかねない薬物が複数ある場合は、医師に相談する
- 環境の変更、例：
– 物を乱雑に置かない
– 十分な照明、特に階段の場所
– よく通る暗い場所に照明を設置し、スイッチを手の届くところに
– 家具は必要最低限で頑丈に、床から見えやすい高さに、頻繁に移動しないように
– ベッド、椅子、トイレは適切な高さで、低すぎない
– 床面は平らで歩きやすく、特にバスルームの床材は滑りにくい
– 異なる部屋への移動部分は同じレベルに
– ドアの敷居を避ける
– 敷物、電気コードなどの障害物を置かない
高齢者にとって転倒は深刻な問題であり、多くの悪影響を及ぼします。転倒を予防できれば、高齢者の生活の質を向上させることができます。
