アームエルゴメーター (ARM ERGO - METER)

手を使ってサイクリングすることの紹介

手を使ってサイクリングする機器（アーム・エルゴ – メーター）は、エアロビック運動（Aerobic Exercise）用の装置で、通常の自転車の動作原理と同じですが、足でこぐ代わりに手を使います。手を使ってサイクリングする運動は座った姿勢で行い、ハンドルを握って自転車をこぐのと同じ方向に力を入れます。低衝撃（Low – Impact Exercise）運動で、腕、肘、肩、そして背中の筋肉を使いますが、足に重量をかけることはありません

手を使ってサイクリングする機器は誰に適しているか

したがって、手を使ってサイクリングする機器は次のような人に適しています：

• 足に怪我をしており、動かしたり（立ったり、歩いたり）重さを支えることができない人

• 脊髄損傷からの麻痺患者

• バランスが悪い高齢者や、立ったり歩いたりが不安定な体の衰えがある人、たとえば重度の膝の損傷がある人

• 安定して立ったり歩いたりができない神経系の病気の患者

• 体の上部を強化するために、たとえば水泳の選手など特定のスポーツ選手

• 重度の関節炎患者

• 非常に体重が重い人

• 心臓病や肺疾患の患者のリハビリテーション
  
  
  

手を使ってサイクリングする機器の利点

• 心臓と血管の持久力（Cardiovascular Endurance）を向上させる。サイクリングは、週に3 – 5日、少なくとも20 – 30分間、分速50回転（RPM）の速度で、運動の間じゅう継続的に行うべきです。運動の負荷や抵抗は適切に調節可能です。

• エネルギーを消費し、体重と脂肪を減らすのに役立つ

• 怪我をしたスポーツ選手のフィットネスレベルを保つ

• 酸素消費量（Oxygen Consumption）やエアロビック能力（Aerobic Capacity）を測定し、フィットネスレベルや酸素消費能力の最大値を確認するために使用され、これは心臓と血管システムの持久力のレベルを反映します