8つの肝がんリスクを避ける方法

肝臓がんにはいくつかのリスクファクターがあります。したがって、肝臓がんの予防は、次のような自己管理と行動変容によって可能です。

1. アルコール飲料を避ける アルコールは肝硬変のリスクを高め、それが肝臓がんにつながる可能性があるため

2. 発酵食品、漬物を避ける 発酵食品から生じる物質が肝臓がんの原因になる可能性があるため

3. 薬の過剰摂取を避ける ほとんどの薬が肝臓に影響を及ぼすため、医師の指導のもとでのみ服用すべきである

4. アフラトキシン（Aflatoxin）に汚染された食品を避ける ピーナッツ、乾燥唐辛子、唐辛子パウダー、トウモロコシなど

5. トランス脂肪を含む食品を避ける ベーカリー製品、パイ、クッキー、ジャムロール、クリームケーキ、人工クリームなど。なぜなら高脂肪食は肝臓に負担をかけ、胆汁生成を難しくするからである

6. 肝臓のサポートになるビタミンサプリメントを摂る 但し、信頼できるメーカーを選び、服用前に医師に相談すること

7. 体重を管理する 糖尿病や肥満のリスクを減らすことが、肝臓がんの主要な原因を減らすことにつながる

8. 血液検査をしてB型またはC型の肝炎ウイルス感染を確認する 感染していなければワクチンを、していれば定期的に医師の管理下で治療を受けるべきである

また、定期的に運動し、十分な休息を取り、定期的に健康診断を行い、身体の異常に気づいたらすぐに対処することで、肝臓がんに迅速に対応できるようになります。