จักรยานปั่นมือ (Arm Ergo-meter)

Copy

จักรยานปั่นมือ เป็นอุปกรณ์ที่ใช้สำหรับการออกกำลังกายชนิดแอโรบิก(Aerobic Exercise) หลักการทำงานเหมือนกับจักรยานทั่วไปแต่ใช้มือปั่นแทนการใช้ขาปั่น การออกกำลังกายด้วยจักรยานปั่นมือจะทำในท่านั่ง มือจับคันถือแล้วออกแรงในทิศทางเดียวกับการปั่นจักรยาน เป็นการออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกต่ำ(Low-impact Exercise)ใช้การทำงานของกล้ามเนื้อบริเวณแขน ข้อศอก ไหล่ และสะบัก ไม่มีการลงน้ำหนักบริเวณขาเลย จึงเหมาะกับบุคคลทีมีลักษณะเหล่านี้คือ

  • บาดเจ็บบริเวณขา ไม่สามารถที่จะขยับหรือลงน้ำหนัก(ยืน เดิน)ได้
  • ผู้ป่วยอัมพาตจากการบาดเจ็บไขสันหลัง
  • ผู้สูงอายุที่การทรงตัวไม่ดี หรือมีภาวะเสื่อมของร่างกายที่ยืน เดินไม่ปลอดภัย เช่นเข่าเสื่อมอย่างรุนแรง
  • ผู้ป่วยทางระบบประสาทที่ไม่สามารถยืนและเดินได้อย่างปลอดภัย
  • นักกีฬาบางชนิดเช่นว่ายน้ำ เพื่อเพิ่มความแข็งแรงของร่างกายส่วนบน
  • ผู้ป่วยข้ออักเสบรุนแรง
  • คนอ้วนมากๆ
  • ผู้ป่วยฟื้นฟูโรคหัวใจหรือโรคปอด

 

ประโยชน์ของจักรยานปั่นมือ

  • เพื่อสร้างสมรรถภาพความทนทานของหัวใจและหลอดเลือด (cardiovascular endurance) แนะนำให้ใช้เวลาปั่นอย่างน้อยประมาณ 20 - 30 นาที 3-5 วันต่อสัปดาห์ ความเร็วของการปั่นประมาณ 50 รอบต่อนาที (RPM) อย่างสม่ำเสมอตลอดระยะเวลาการปั่น ความหนักหรือแรงต้านสามารถปรับได้ตามความเหมาะสม
  • ช่วยในการเผาผลาญพลังงานลดน้ำหนักและไขมัน
  • ช่วยรักษาระดับความฟิตของนักกีฬาที่ได้รับบาดเจ็บ
  • ใช้ในการวัดความสามารถในการใช้ออกซิเจน (oxygen consumption) หรือความสามารถทางแอโรบิค (Aerobic capacity) เพื่อดูระดับความฟิต หรือการวัดความสามารถสูงสุดของความสามารถในการใช้ออกซิเจนซึ่งสะท้อนให้เห็นถึงสมรรถภาพความทนทานของระบบหัวใจและหลอดเลือด

สอบถามเพิ่มเติม สถาบันเวชศาสตร์การกีฬาและออกกำลังกายกรุงเทพ โรงพยาบาลกรุงเทพ
เวลาทำการ    จันทร์ – อาทิตย์   07.00 – 17.00 .
โทร02-310-3979, 02-310-3980 หรือ โทร.1719
Email: info@bangkokhospital.com