#Terkilir Pergelangan Kaki
#Bagaimana Menangani Keseleo Pergelangan Kaki
Keseleo pergelangan kaki adalah kecelakaan yang terjadi tanpa diduga. Ada banyak penyebab keseleo pergelangan kaki, seperti kecelakaan di sekitar, olahraga, atau bahkan mengenakan sepatu yang tidak sesuai dengan ukuran kaki.
𝗥.𝗜.𝗖.𝗘 Prinsip pertolongan pertama untuk keseleo pergelangan kaki
𝗥 – 𝗥𝗲𝘀𝘁 Istirahat untuk mengamati gejala dari keseleo apakah parah atau tidak
𝗜 – 𝗜𝗰𝗲 Kompres es untuk mengurangi bengkak dan meminimalkan pendarahan. Kompres es sekitar 15 menit setiap 2 jam. Larangan: jangan mengompres panas atau memijat area cedera pada tahap awal karena dapat meningkatkan pembengkakan.
𝗖 – 𝗖𝗼𝗺𝗽𝗿𝗲𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻 Balut area yang bengkak dan usahakan untuk tidak bergerak jika tidak perlu karena dapat meningkatkan rasa sakit di area yang cedera.
𝗘 – 𝗘𝘃𝗮𝗹𝘂𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 Angkat kaki lebih tinggi untuk mengurangi bengkak dan mengurangi rasa sakit.
