Pemeriksaan kesehatan lebih penting dari yang Anda kira, membantu mencegah dan merawat diri sendiri dengan cara yang benar untuk menjauhkan diri dari berbagai penyakit, terutama dalam kelompok penyakit tidak menular kronis NCDs yang sering terakumulasi dari kebiasaan sehari-hari hingga menjadi penyakit serius di masa depan.
Meskipun setelah pemeriksaan kesehatan belum mengalami sakit dalam kelompok penyakit NCDs, tetapi hasil pemeriksaan menunjukkan hampir berisiko terkena penyakit NCDs, sebaiknya tidak meremehkannya. Harus terus melakukan pemeriksaan rutin karena ini adalah kunci penting dalam mengurangi risiko kelompok penyakit NCDs
Apa itu Penyakit NCDs
Kelompok penyakit NCDs (Non–Communicable Diseases) adalah kelompok penyakit tidak menular kronis, yaitu penyakit yang tidak disebabkan oleh microorganisme dan tidak menular antar orang, tetapi merupakan penyakit yang timbul dari gaya hidup tiap individu yang kurang berhati-hati dalam waktu lama, terakumulasi dan mengarah pada penyakit NCDs yang jika tidak segera ditangani dapat memperburuk kesehatan dan mempengaruhi kualitas hidup jangka panjang.
Apa saja penyakit dalam kelompok NCDs
Kelompok penyakit NCDs mencakup banyak penyakit termasuk
- Diabetes disebabkan oleh peningkatan kadar gula darah secara terus-menerus akibat gangguan tubuh dalam memproduksi hormon insulin dengan jumlah yang lebih sedikit dari normal atau resistensi insulin. Kadar gula darah normal seharusnya di bawah 100 miligran/desiliter. Jika lebih dari itu dianggap berisiko, mungkin disertai gejala sering buang air kecil, sering lapar, penurunan berat badan. Jika dibiarkan, dapat menyebabkan komplikasi pada pembuluh darah dan sistem saraf yang serius hingga kehilangan anggota tubuh.
- Hipertensi disebabkan oleh tekanan darah yang lebih tinggi dari normal, yaitu lebih dari 140/90 milimeter merkuri selama waktu yang lama, menyebabkan kerusakan pada pembuluh darah arteri, termasuk pengerasan, penyumbatan, dan pecahnya pembuluh darah, yang berujung pada komplikasi seperti serangan jantung, stroke, demensia, dll. Oleh karena itu, penting untuk mengontrol tekanan darah di kisaran normal.
- Hiperlipidemia adalah kondisi di mana tubuh memiliki kadar lemak dalam darah lebih dari normal yang dapat disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk konsumsi makanan tinggi lemak, disfungsi genetik, beberapa penyakit seperti diabetes, penyakit tiroid rendah, dll. Kadar kolesterol darah tidak boleh lebih dari 200 miligran/desiliter, trigliserida tidak boleh lebih dari 150 miligran/desiliter. Jika kadar lemak darah tinggi dibiarkan kronis, lemak akan menumpuk pada dinding pembuluh darah arteri, menyebabkan aterosklerosis yang dapat menyebabkan penyempitan atau penyumbatan pembuluh darah, yang mungkin berbahaya hingga menyebabkan stroke, serangan jantung, dan gagal jantung.
- Obesitas sentral disebabkan oleh penumpukan lemak berlebihan di rongga perut, mengakibatkan gangguan metabolisme, yang menyebabkan berbagai komplikasi seperti penyakit jantung dan pembuluh darah, diabetes, hipertensi, penumpukan lemak di hati, kanker, dll.
- Penyakit jantung dan pembuluh darah disebabkan oleh penumpukan plak lemak pada dinding pembuluh darah, menyebabkan pengerasan pembuluh darah, meningkatkan risiko penyempitan atau penyumbatan pembuluh darah, yang menyebabkan iskemia jantung, serangan jantung mendadak, stroke, dll.
- Kanker disebabkan oleh pertumbuhan sel yang abnormal pada berbagai organ, menyebabkan tumor yang dapat menyebar ke organ lain. Jenis kanker umum termasuk kanker hati, kanker paru-paru, kanker payudara, kanker usus besar, kanker leher rahim, dll.
- Penyakit paru obstruktif kronik disebabkan oleh ekspansi kantong udara yang pecah atau peradangan kronis, mengurangi area pertukaran oksigen di paru-paru, membuat tubuh kekurangan oksigen secara optimal, sehingga pasien sering merasa sesak napas, atau mengalami batuk kronis, dengan penyebab utama adalah merokok.
Seberapa serius kelompok penyakit NCDs
Meskipun kelompok penyakit NCDs bukanlah penyakit menular, tetapi kronisitas penyakit dapat menyebabkan komplikasi berbagai penyakit yang berdampak buruk pada kesehatan dan menjadi salah satu penyebab utama kematian di Indonesia. Yang perlu diperhatikan adalah jumlah pasien yang meningkat setiap tahun, terutama kalangan pekerja yang sering kali kurang menjaga kesehatan diri dan memiliki gaya hidup yang rentan terhadap berbagai penyakit, yang menjadi kelompok risiko penyakit NCDs yang terus meningkat.
Bagaimana cara mencegah penyakit NCDs
Pencegahan kelompok penyakit NCDs dapat dilakukan dengan mengonsumsi makanan sehat seimbang 5 golongan, menghindari makanan yang terlalu asin, manis, dan berlemak tinggi, berolahraga secara teratur setidaknya 30 menit sehari, 5 hari seminggu, tidur yang cukup, tidak merokok, menghindari minum minuman beralkohol, memperhatikan stres, melakukan pemeriksaan kesehatan tahunan, dan mematuhi saran dokter.
Bagaimana pemeriksaan kesehatan dapat mengurangi risiko penyakit NCDs
Pemeriksaan kesehatan mendalam untuk NCDs sangat penting karena membantu mendeteksi penyakit sejak dini dan memungkinkan perencanaan pencegahan sebelum komplikasi yang berbahaya terjadi. Selain itu, pemeriksaan ini juga membantu menilai risiko penyakit kelompok NCDs seperti diabetes, hiperlipidemia, hipertensi, penumpukan lemak di liver, dan penyakit jantung serta pembuluh darah. Jika hasil pemeriksaan menunjukkan nilai yang mendekati kondisi abnormal namun belum mencapai tingkat penyakit, penyesuaian rencana perawatan kesehatan secara personal berdasarkan gaya hidup dan kondisi kesehatan setiap individu sangat penting dalam pencegahan kelompok penyakit NCDs yang efektif.
Mulailah merawat kesehatan Anda hari ini, karena penyakit kronis dapat dicegah cukup dengan memulai dari pemeriksaan kesehatan yang tepat!
Hasil pemeriksaan kesehatan tidak normal? Jangan abaikan! Mungkin itu adalah tanda dari penyakit tidak menular kronis (NCDs) yang tersembunyi tanpa Anda sadari.
