Radang Tulang Rawan Lutut (Runner’s Knee)
Terjadi cedera di sekitar tempurung lutut. Gejalanya akan lebih parah jika berlari naik atau turun gunung, naik-turun tangga, duduk dalam waktu lama kemudian berdiri, nyeri di belakang lutut. Seringkali disebabkan oleh berlari naik-turun gunung, peningkatan jarak lari, masalah kekuatan otot inti tubuh (Core Body Muscle), kaki datar, otot paha depan (Quadriceps) yang tidak kuat. Terkadang saat berjalan ada suara di lutut.
Radang Plantar Fascia (Plantar Fasciitis)
Rasa nyeri menusuk di tumit. Gejalanya akan lebih terasa saat bangun tidur atau duduk lama, tetapi saat berjalan lebih lama gejalanya akan perlahan membaik. Ketika gejala semakin parah, rasa sakit akan terasa terus-menerus di area tumit.
Radang Pita Iliotibial (Iliotibial Band Syndrome: IT Band)
IT Band adalah pita yang terletak di samping otot paha. Setiap kali berlari, IT Band akan berkontraksi dan meregang setiap langkah yang diambil. Gejalanya berupa nyeri di samping pinggul, samping paha, dan samping lutut.
Radang Otot Depan Kaki (Shin Splints)
Rasa nyeri dan sakit saat ditekan pada tulang kering, terutama setelah berlari. Penyebabnya berasal dari peningkatan waktu berlari dan jarak lari. Selain itu, orang dengan kaki datar atau berlari di permukaan yang terlalu keras, serta penggunaan sepatu yang sudah aus atau rusak juga dapat menyebabkan radang otot depan kaki.
Radang Tendon Achilles (Achilles Tendinitis)
Nyeri, bengkak kemerahan di area tendon Achilles; bisa menyebar ke otot betis. Penyebab utamanya adalah tendon Achilles yang tidak fleksibel, kurang peregangan (Stretching) yang cukup sebelum berlari, serta peningkatan waktu dan jarak yang terlalu cepat.
