Mandian es batu terapi otot dengan dingin

Atlet dihadapkan dengan kelelahan akibat latihan dan kompetisi. Penggunaan ilmu dingin atau yang dikenal sebagai ICE BATHING tidak hanya membantu pemulihan dan mengurangi inflamasi otot, tetapi juga merangsang kekebalan untuk mengembalikan energi yang hilang.

Apa itu ICE BATHING

ICE BATHING adalah ilmu menggunakan dingin untuk perawatan tubuh yang juga dikenal sebagai Cryotherapy Chamber dengan merendam dalam air dingin pada suhu sekitar 10 – 15 derajat Celsius selama sekitar 8 – 15 menit. Ini dilakukan dengan merendam seluruh tubuh atau hanya sebagian setelah olahraga dalam waktu 24 jam pertama. Penggunaan bak dapat mengontrol suhu dingin dengan baik dalam waktu singkat untuk mengobati kelelahan, mengurangi inflamasi otot, memulihkan otot dari sakit, dan meningkatkan potensi tubuh. ICE BATHING sangat populer di kalangan atlet karena membantu pemulihan yang baik setelah latihan atau kompetisi.

Bagaimana mekanisme ICE BATHING

Mekanisme dari ICE BATHING menggunakan dingin dari es untuk menurunkan suhu otot, menyebabkan pembuluh darah menyempit dan mengurangi aliran darah ke otot sehingga mengurangi rasa sakit, inflamasi, dan kelelahan yang muncul. Setelah melakukan ICE BATHING, pembuluh darah akan kembali melebar, dan aliran darah yang lebih baik membawa nutrisi dan oksigen ke sel dan organ dengan lebih baik.

Apa keuntungan dari ICE BATHING

Meredakan nyeri
Mengurangi inflamasi otot
Mengendurkan kelelahan
Mempercepat pemulihan tubuh
Mengurangi panas dan kelembaban setelah olahraga
Meningkatkan fungsi sistem saraf pusat, tidur lebih nyenyak

ICE BATHING therapy otot dengan dingin

Perhatian dalam melakukan ICE BATHING

Orang dengan penyakit kronis harus berkonsultasi dengan dokter secara menyeluruh sebelum melakukan ICE BATHING, khususnya pasien hipertensi yang dapat menyebabkan serangan jantung atau pembuluh darah pecah mendadak. Jika direndam terlalu lama dapat menyebabkan hipotermia, atau pada penderita diabetes tipe 1 dan 2 penurunan suhu tubuh yang cepat dapat berdampak negatif bagi tubuh. Selain itu, umumnya perlu berhati-hati untuk tidak direndam dalam es terlalu lama karena dapat berdampak pada jantung dan pembuluh darah.

Efek samping dari ICE BATHING

Saat tubuh terpapar suhu dingin yang ekstrem, gejala yang dapat terjadi adalah ruam merah, kulit mengelupas, detak jantung tidak teratur, detak jantung meningkat, tekanan darah rendah, pusing, dan lecet karena dingin. Tidak semua orang mengalami hal ini, namun bisa terjadi. Jika ada masalah sistem pernapasan seperti asma, gejala bisa semakin parah.

Siapa yang harus menghindari ICE BATHING

Wanita hamil
Orang dengan gangguan sirkulasi darah
Pasien hipertensi
Pasien penyakit jantung

Namun demikian, pelaksanaan ICE BATHING harus dilakukan dengan hati-hati, terutama atlet yang harus menggunakan tubuh secara intensif harus memeriksa tubuh dan berkonsultasi dengan dokter spesialis agar selalu dalam kondisi fit untuk setiap pertandingan.

Rumah sakit yang ahli dalam perawatan cedera olahraga

Institut Kedokteran Olahraga dan Latihan Rumah Sakit Bangkok atau BASEM siap merawat semua cedera olahraga dengan standar internasional. Dengan tim dokter spesialis dan para ahli kedokteran olahraga dari berbagai bidang, mencakup layanan pemeriksaan, perawatan, dan operasi dengan teknologi canggih, untuk memungkinkan kembali fit dan siap masuk lapangan.

Dokter spesialis dalam perawatan cedera olahraga

Dr. Pornthep Mamanee Cdtn. Spesialis bedah minimal invasif lutut dan bahu, dan dokter spesialis kedokteran olahraga, Direktur Institut Kedokteran Olahraga dan Latihan (BASEM) Rumah Sakit Bangkok.

Anda dapat klik di sini untuk membuat janji secara mandiri.