.jpeg)
Atlet dihadapkan dengan kelelahan akibat latihan dan kompetisi. Penggunaan ilmu dingin atau yang dikenal sebagai ICE BATHING tidak hanya membantu pemulihan dan mengurangi inflamasi otot, tetapi juga merangsang kekebalan untuk mengembalikan energi yang hilang.
Apa itu ICE BATHING
ICE BATHING adalah ilmu menggunakan dingin untuk perawatan tubuh yang juga dikenal sebagai Cryotherapy Chamber dengan merendam dalam air dingin pada suhu sekitar 10 – 15 derajat Celsius selama sekitar 8 – 15 menit. Ini dilakukan dengan merendam seluruh tubuh atau hanya sebagian setelah olahraga dalam waktu 24 jam pertama. Penggunaan bak dapat mengontrol suhu dingin dengan baik dalam waktu singkat untuk mengobati kelelahan, mengurangi inflamasi otot, memulihkan otot dari sakit, dan meningkatkan potensi tubuh. ICE BATHING sangat populer di kalangan atlet karena membantu pemulihan yang baik setelah latihan atau kompetisi.
Bagaimana mekanisme ICE BATHING
Mekanisme dari ICE BATHING menggunakan dingin dari es untuk menurunkan suhu otot, menyebabkan pembuluh darah menyempit dan mengurangi aliran darah ke otot sehingga mengurangi rasa sakit, inflamasi, dan kelelahan yang muncul. Setelah melakukan ICE BATHING, pembuluh darah akan kembali melebar, dan aliran darah yang lebih baik membawa nutrisi dan oksigen ke sel dan organ dengan lebih baik.
Apa keuntungan dari ICE BATHING
- Meredakan nyeri
- Mengurangi inflamasi otot
- Mengendurkan kelelahan
- Mempercepat pemulihan tubuh
- Mengurangi panas dan kelembaban setelah olahraga
- Meningkatkan fungsi sistem saraf pusat, tidur lebih nyenyak
Perhatian dalam melakukan ICE BATHING
Orang dengan penyakit kronis harus berkonsultasi dengan dokter secara menyeluruh sebelum melakukan ICE BATHING, khususnya pasien hipertensi yang dapat menyebabkan serangan jantung atau pembuluh darah pecah mendadak. Jika direndam terlalu lama dapat menyebabkan hipotermia, atau pada penderita diabetes tipe 1 dan 2 penurunan suhu tubuh yang cepat dapat berdampak negatif bagi tubuh. Selain itu, umumnya perlu berhati-hati untuk tidak direndam dalam es terlalu lama karena dapat berdampak pada jantung dan pembuluh darah.
Efek samping dari ICE BATHING
Saat tubuh terpapar suhu dingin yang ekstrem, gejala yang dapat terjadi adalah ruam merah, kulit mengelupas, detak jantung tidak teratur, detak jantung meningkat, tekanan darah rendah, pusing, dan lecet karena dingin. Tidak semua orang mengalami hal ini, namun bisa terjadi. Jika ada masalah sistem pernapasan seperti asma, gejala bisa semakin parah.
Siapa yang harus menghindari ICE BATHING
- Wanita hamil
- Orang dengan gangguan sirkulasi darah
- Pasien hipertensi
- Pasien penyakit jantung
Namun demikian, pelaksanaan ICE BATHING harus dilakukan dengan hati-hati, terutama atlet yang harus menggunakan tubuh secara intensif harus memeriksa tubuh dan berkonsultasi dengan dokter spesialis agar selalu dalam kondisi fit untuk setiap pertandingan.
Rumah sakit yang ahli dalam perawatan cedera olahraga
Institut Kedokteran Olahraga dan Latihan Rumah Sakit Bangkok atau BASEM siap merawat semua cedera olahraga dengan standar internasional. Dengan tim dokter spesialis dan para ahli kedokteran olahraga dari berbagai bidang, mencakup layanan pemeriksaan, perawatan, dan operasi dengan teknologi canggih, untuk memungkinkan kembali fit dan siap masuk lapangan.
Dokter spesialis dalam perawatan cedera olahraga
Dr. Pornthep Mamanee Cdtn. Spesialis bedah minimal invasif lutut dan bahu, dan dokter spesialis kedokteran olahraga, Direktur Institut Kedokteran Olahraga dan Latihan (BASEM) Rumah Sakit Bangkok.
Anda dapat klik di sini untuk membuat janji secara mandiri.
Paket mengembalikan kebugaran lutut dan bahu
Paket mengembalikan kebugaran lutut dan bahu seharga 10,000 Baht.
