6 Latihan Pemulihan Otot untuk Lansia
*Latihan fisik untuk lansia sebaiknya dilakukan di bawah pengawasan ahli yang berkompeten
- Peregangan otot dengan berbaring dan mengangkat kaki bergantian
- Mencegah osteoartritis lutut dengan cara duduk meluruskan lutut dan mengangkat ujung kaki ke atas
- Latihan otot kaki dengan berdiri atau berjalan
- Mencegah kekakuan pada otot bahu dengan melakukan peregangan lengan
- Latihan otot lengan dan sistem saraf dengan menangkap dan melempar bola
- Berlatih keseimbangan di atas bola untuk keseimbangan tubuh
