Gagal jantung bukanlah sesuatu yang jauh dan berbahaya bagi kehidupan. Dalam rangka minggu kesadaran gagal jantung atau Heart Failure Awareness Week dari tanggal 12 hingga 18 Februari, kami ingin semua orang memperhatikan dan memahami penyakit jantung serta menjaga kesehatan jantung Anda agar tetap kuat
Mengenal Gagal Jantung
Gagal jantung terjadi akibat fungsi jantung yang tidak normal dan tidak dapat memenuhi kebutuhan tubuh. Sebagian besar disebabkan oleh kondisi otot jantung yang kekurangan darah atau otot jantung yang mati. Selain itu, tekanan darah tinggi, penyakit katup jantung, infeksi otot jantung juga dapat menyebabkan jantung memompa darah lebih sedikit, sehingga jantung tidak dapat memompa darah untuk memenuhi kebutuhan tubuh dan mengembalikan darah ke jantung dengan normal, yang pada akhirnya menyebabkan gagal jantung.
7 Tanda Peringatan Gagal Jantung
Gejala yang merupakan tanda peringatan bahwa Anda mungkin berisiko gagal jantung (Heart Failure) dapat berupa satu atau beberapa gejala berikut:
- Merasa lelah, mudah lelah
- Merasa sesak, sulit bernapas saat berolahraga
- Sulit bernapas saat berbaring telentang
- Terbangun di malam hari karena batuk atau sesak napas
- Kaki, pergelangan kaki, kaki, atau tubuh bengkak akibat retensi cairan
- Pusing, sering merasa pingsan
- Sering ke kamar mandi di malam hari
Dapat Dicegah dengan Perhatian dan Perawatan
Perhatian dan perawatan diri untuk menghindari gagal jantung dapat dilakukan dengan
- Menjaga berat badan sesuai standar karena penambahan berat badan membuat jantung bekerja lebih keras
- Menghindari makanan asin dengan tidak menambahkan garam, kecap ikan, atau saus pada makanan. Hindari sodium, makanan asin, makanan kaleng, makanan fermentasi, makanan instan. Makanan asin akan menyebabkan retensi cairan dalam tubuh meningkat
- Berhenti merokok dan minum alkohol karena mempengaruhi fungsi jantung dan menyebabkan kondisi otot jantung memburuk
- Kelola stres dengan berbagai cara seperti meditasi, perjalanan
- Olahraga secara teratur setidaknya 30 menit sehari
- Orang dengan penyakit jantung perlu menjaga diri dengan baik termasuk
- Jika berat badan turun dengan cepat, makanlah makanan yang mudah dicerna dalam porsi kecil tetapi sering untuk mencegah kekurangan gizi
- Selalu timbang berat badan dan catat. Jika berat badan naik 1 kilogram dalam 1 hingga 2 hari, mungkin menunjukkan retensi cairan, segera konsultasikan ke dokter
- Jika terdapat pembengkakan, segera temui dokter
- Hindari makanan asin
- Minum obat secara teratur sesuai petunjuk dokter. Jika ada gejala abnormal, segera konsultasikan dengan dokter dan temui dokter sesuai jadwal
- Hindari perjalanan jauh atau duduk dalam waktu lama, jangan bepergian sendirian, dan jangan bepergian dengan pesawat terbang
- Jika merasa lelah, lesu, atau tidak enak badan, hindari berolahraga
Menjaga kesehatan jantung adalah hal yang penting karena jantung adalah organ yang paling penting dalam kehidupan. Jadi, jika Anda tidak ingin mengalami gagal jantung sejak hari ini, jaga kesehatan jantung Anda agar tetap kuat.
