CKM CHALLENGE ubah “makan” menjadi titik awal kehidupan yang lebih baik
Karena “makanan” tidak hanya berdampak pada berat badan saja, tetapi juga dapat terkait dengan kelompok penyakit kronis penting seperti Cardiovascular-Kidney-Metabolic (CKM) Syndrome
💙 Penyakit jantung
💙 Penyakit ginjal
💙 Metabolik (diabetes, lemak, tekanan darah, dan obesitas perut)
Bangkok Hospital berkolaborasi dengan Bangkok Heart Hospital mengajak Anda mengikuti kegiatan CKM CHALLENGE sebuah kampanye kesehatan yang ingin mengajak semua orang mulai merawat diri dengan mudah melalui “menu makanan Anda”. Bagikan ide makanan yang membantu melawan penyakit CKM untuk menginspirasi Anda agar lebih peduli pada kesehatan, dengan konsep YOU CHOOSE. YOU CHANGE. “Penyakit jantung, ginjal, dan metabolik… terjadi atau tidak, Anda yang memilih”
CKM atau Cardiovascular-Kidney-Metabolic Syndrome adalah kelompok penyakit yang “saling terhubung sebagai satu sistem”, meliputi:
- Penyakit jantung dan pembuluh darah
- Penyakit ginjal
- Diabetes
- Lemak darah tinggi
- Tekanan darah tinggi
- Obesitas perut
Banyak orang mungkin memulai dari “kelebihan berat badan” lalu berkembang menjadi diabetes tekanan darah tinggi, lemak darah tinggi penurunan fungsi ginjal, dan penyakit jantung tanpa disadari. Karena itu… mulai mengubah kebiasaan makan sejak hari ini dapat membantu menurunkan risiko penyakit kronis di masa depan
Cara ikut kegiatan CKM CHALLENGE mudah, cukup 3 langkah
1. Bagikan foto “menu makanan untuk melawan penyakit CKM” Anda Contoh menu makanan, seperti:
- Menu rendah asin, baik untuk “tekanan darah” dan “jantung”
misalnya salmon panggang dengan biji-bijian, salad alpukat dada ayam, nasi merah ikan panggang rendah asin, steak ikan dengan sayur kukus, quinoa dada ayam panggang, sup sayur rendah natrium, salad tuna air mineral, nasi rice berry dengan ikan saba panggang, bubur oat dada ayam, yum dada ayam tanpa tambahan kecap ikan, roll sayur segar tuna, nasi goreng biji-bijian dengan sedikit minyak, sayur rebus dengan ikan panggang lemon, salad telur rebus rendah natrium - Menu untuk merawat ginjal
misalnya nasi merah ikan panggang rempah, dada ayam kukus dengan sayuran campur, ikan panggang dengan sayur rebus, sup labu rendah natrium, bubur nasi ikan rendah natrium, tahu kukus shiitake, salad sayur segar dengan dressing ringan, nasi rice berry dada ayam, ikan kerapu kukus jahe, labu rebus dada ayam, chawanmushi versi rendah asin, bihun kuah bening dengan sayur rebus, bubur nasi shiitake tahu, salad apel dada ayam, nasi ikan panggang lemon rempah - Menu rendah lemak, rendah gula, baik untuk “diabetes” “lemak darah” “kolesterol”
misalnya salad dada ayam alpukat, nasi merah salmon panggang, overnight oats, buah segar, yogurt Yunani dengan almond, wrap gandum utuh tuna, nasi rice berry ayam panggang rempah, steak ikan brokoli, salad telur rebus biji-bijian, oat dengan susu almond, tahu panggang saus wijen Jepang, nasi goreng quinoa dada ayam, smoothie sayur-buah tanpa gula tambahan, sup tomat rendah lemak, roti gandum utuh oles alpukat tumbuk, yum salmon tanpa manis - Menu baik untuk “asam urat” “radang sendi reumatoid”
misalnya nasi merah salmon panggang, salad biji-bijian, bubur oat dada ayam, salad tahu Jepang, nasi rice berry ikan panggang, sayur panggang minyak zaitun, sup labu dengan biji-bijian, dada ayam panggang rempah, bubur nasi ikan daging putih, salad alpukat, tahu kukus shiitake, yogurt buah segar salad ikan panggang dengan dressing ringan, sayur rebus dada ayam kukus - Menu kontrol berat badan Healthy Meal mengurangi “obesitas perut”
misalnya salad dada ayam panggang, nasi rice berry salmon, quinoa bowl, overnight oats, smoothie sayur-buah, telur rebus alpukat, wrap gandum utuh tuna, oat buah segar, steak dada ayam dengan sayur kukus, nasi merah ikan panggang, salad tuna air mineral, yogurt Yunani berry, nasi goreng kembang kol, tahu panggang dengan sayur segar - Menu anti-inflamasi, mengurangi pemicu “alergi”
misalnya salmon panggang dengan sayur kukus, sup labu jahe hangat, salad alpukat dada ayam, nasi merah ikan panggang rempah, Greek Yogurt, teh jahe lemon hangat, tahu kukus sayur rebus, overnight oats + apel + almond dada ayam panggang rempah quinoa
2. Tulis penjelasan bahwa menu ini “baik untuk kesehatan seperti apa”
Contoh: “Salad dada ayam alpukat, menu favorit yang membantu mengontrol berat badan, protein baik, tinggi serat, baik untuk jantung dan ginjal, mengurangi manis dan lemak, kenyang lebih lama, cocok untuk yang ingin menjaga CKM mulai hari iniค่ะ”💚”
3. Posting di Facebook atau Instagram “BangkokHospital Bangkok Hospital” beserta
- cantumkan Hashtag #CKMChallenge dan
- Tag Bangkok Hospital
Syarat dan ketentuan kampanye CKM Challenge:
- Periode kegiatan: 1 Juni – 31 Juli 2569
- Gratis! untuk semua yang mengikuti kegiatan
- E-Book “Managing Obesity” panduan kesehatan untuk menangani obesitas
dikirim melalui Inbox Facebook peserta setiap minggu - E-Discount kupon diskon 500 baht untuk konsultasi dokter CKM di Bangkok Hospital dan Bangkok Heart Hospital Soi Soonvijai
– sebagai diskon biaya layanan rawat jalan (OPD) untuk kelompok penyakit CKM, yaitu penyakit jantung dan pembuluh darah, penyakit ginjal, diabetes, lemak darah tinggi, tekanan darah tinggi, obesitas perut
– dikirim melalui Inbox Facebook peserta setiap minggu
– kupon diskon dapat digunakan mulai 15 Agustus hingga 31 Oktober 2569 di Pusat Diabetes Tiroid dan Endokrin, Klinik Penyakit Dalam, Pusat Ginjal, Pusat Alergi dan Asma Bangkok Hospital atau Bangkok Heart Hospital (Soi Soonvijai) saja. Jika Anda tidak datang menggunakan layanan sesuai jadwal, kupon akan otomatis dibatalkan dan tidak dapat dikembalikan dananya. Jika kupon diskon ini rusak atau hilang, RS berhak menolak pelayanan dan tidak menerbitkan kupon pengganti dalam keadaan apa pun
- E-Book “Managing Obesity” panduan kesehatan untuk menangani obesitas
- Hadiah spesial! untuk peserta yang terpilih oleh tim dokter CKM Bangkok Hospital dan Bangkok Heart Hospital yaitu
- Paket Pre-Consultation for Weight Management Program
program penilaian kesehatan dan perencanaan penurunan berat badan yang dipersonalisasi sebanyak 3 hadiah, masing-masing 2.300 baht, total nilai 6.900 baht
– untuk menerima layanan mulai 15 Agustus hingga 31 Oktober 2568 di Pusat Diabetes Tiroid dan Endokrin Bangkok Hospital (Soi Soonvijai) saja. Jika Anda tidak datang menggunakan layanan sesuai jadwal, RS berhak menolak pelayanan, tidak dapat dilakukan pengembalian dana, dan tidak menerbitkan kupon pengganti dalam keadaan apa pun
- Paket Pre-Consultation for Weight Management Program
- Pemasangan CGM gratis 7 hari, pemeriksaan gula darah otomatis 24 jam sebanyak 1 hadiah, total nilai 3.500 baht
– untuk menerima layanan mulai 15 Agustus hingga 31 Oktober 2568 di Pusat Diabetes Tiroid dan Endokrin Bangkok Hospital (Soi Soonvijai) saja. Jika Anda tidak datang menggunakan layanan sesuai jadwal, RS berhak menolak pelayanan, tidak dapat dilakukan pengembalian dana, dan tidak menerbitkan kupon pengganti dalam keadaan apa pun - Pita ukur indeks massa tubuh BMI Calculator Tape sebanyak 20 hadiah, masing-masing 100 baht, total nilai 2.000 baht
- Pengumuman pemenang selambat-lambatnya tanggal 12 Agustus 2569 melalui Facebook atau Instagram Bangkok Hospital Kantor Pusat
- Keputusan panitia bersifat final
- Syarat dan ketentuan mengikuti yang ditetapkan oleh rumah sakit
Karena “kesehatan yang baik” dimulai dari apa yang Anda makan setiap hari
Continuum of Care
Perawatan berkelanjutan • Menyeluruh • Tanpa terputus
Bangkok Hospital dan Bangkok Heart Hospital siap merawat Anda di setiap tahap usia, mulai dari pencegahan, pemeriksaan diagnosis, perencanaan pengobatan, hingga perawatan kesehatan jangka panjang
Program skrining risiko penyakit CKM
Jika Anda berisiko mengalami obesitas perut, diabetes, lemak darah tinggi, tekanan darah tinggi, penyakit jantung, atau fatty liver, kami merekomendasikan program skrining risiko penyakit CKM Screening secara mendetail, mencakup penyakit jantung, penyakit ginjal, metabolik (diabetes, lemak, tekanan darah, dan obesitas perut), disertai analisis kesehatan mendalam untuk menemukan cara pencegahan dan menyesuaikan rencana pengobatan agar sesuai dengan gaya hidup Anda
📍 Paket skrining risiko penyakit CKM Screening
📍 Informasi Apa itu CKM Syndrome?
📞 Untuk informasiเพิ่มเติม atau membuat janji
-
- Klinik Penyakit Dalam Bangkok Hospital Tel. 02-755-1003, 02-310-3003
- Klinik Penyakit Sendi dan Reumatisme Bangkok Hospital Tel. 02-755-1062, 02-310-3000
- Pusat Diabetes, Tiroid dan Endokrin Bangkok Hospital Tel. 02-755-1129 dan 02-755-1130
- Pusat Penyakit Ginjal dan Pusat Dialisis Bangkok Hospital Tel. 02-755-1839 dan 02-755-1840
- Bangkok Heart Hospital Tel. 080-1919019 atau Line Heart Care: @hearthospital
