- Halten Sie Ihr Gesicht sauber. Waschen Sie Ihr Gesicht zweimal täglich. Übermäßiges Waschen kann Akne verschlimmern und die Hautoberfläche schädigen. Verwenden Sie einen milden Gesichtsreiniger und lauwarmes Wasser. Spülen Sie es immer gut ab und trocknen Sie Ihr Gesicht dann mit einem sauberen Handtuch ab.
- Befeuchten. Verwenden Sie eine Feuchtigkeitscreme, die Trockenheit als Hautpeeling minimiert. Probiere eine leichte, ölfreie Feuchtigkeitscreme aus. Verwenden Sie keine Sahne auf Mineralölbasis, da diese Ihre Poren verstopfen und mehr Akne verursachen kann.
- Lassen Sie Ihre Haut auf natürliche Weise heilen, ohne auf Ihrer Akne herumzuhacken. Wenn Sie Ihre Akne pflücken, knallen oder quetschen, dauert es länger, bis Ihre Haut heilt, und Sie erhöhen das Risiko einer Infektion und Aknenarben. Aknenarben sind schwieriger zu behandeln als Akne.
- Tragen Sie weniger Make-up. Vermeiden Sie während des Ausbruchs von Akne das Tragen von Make-up, z. B. Foundation, Puder oder Rouge. Wenn Sie Make-up tragen, waschen Sie es am Ende des Tages ab. Achten Sie auf dem Etikett auf “nicht komedogen”, was bedeutet, dass es keine Akne verursachen sollte.
- Achten Sie darauf, was Sie auf Ihr Haar auftragen. Vermeiden Sie die Verwendung von Ölen, Gelen oder Haarsprays auf Ihrem Haar. Wenn sie auf Ihr Gesicht gelangen, können sie Akne auf Ihrer Haut verursachen. Verwenden Sie ein sanftes Shampoo und eine Spülung. Fettiges Haar kann das Öl auf Ihrem Gesicht verstärken, also waschen Sie Ihre Haare oft. Wenn Sie lange Haare haben, lassen Sie sie vom Gesicht weg.
- Versorgen Sie Ihre Haut mit guter Ernährung. Fügen Sie Ihrer Ernährung mehr Obst und Gemüse hinzu und vermeiden Sie fetthaltiges Essen, süßes und Junk Food.
- Trainieren Sie regelmäßig. Moderate Bewegung ist gut für Ihre gesamte Gesundheit, einschließlich Ihrer Haut. Bewegung erhöht die Durchblutung der Haut und unterstützt die Heilung sowie die Gesundheit.
- Entspannen Sie sich! Stress ist einer der großen Vorläufer von Akne. Die Stresskontrolle kann die Freisetzung des Stresshormons und damit die Schwere der Akne verringern. Fragen Sie sich, warum Sie sich gestresst fühlen, und finden Sie dann die Lösungen heraus.
Wenden Sie sich an einen Dermatologen, wenn Sie weitere Behandlungen zur Vorbeugung oder Behandlung von Akne benötigen.
By Dr. Sureeporn Sritangrattanakul, MD., Bangkok Hospital Pattaya
