Jeder kann stolpern und dadurch Symptome eines verstauchten Knöchels erleiden, was zu einem der häufigsten Notaufnahmen führt. Aber falls dies immer wieder passiert und chronisch wird, was zu Unannehmlichkeiten, Hindernissen beim Training und bei alltäglichen, reibungslosen Bewegungsabläufen führt – geben Sie nicht sich selbst die Schuld, dass Sie vielleicht zu ungeschickt sind, sondern wir empfehlen Ihnen, sich mit dem Zustand namens „Instabilität“ vertraut zu machen!!!
Instabilität ist ein Zustand, den Ärzte diagnostizieren, wenn chronische Verstauchungen trotz Physiotherapie zur Stärkung der Muskulatur um den Knöchel nicht besser werden. Der Arzt könnte eine arthroskopische Operation in Erwägung ziehen, um gerissene Knöchelsehnen zu nähen, damit Patienten so schnell wie möglich wieder normal gehen können.
Wer hat häufig einen verstauchten Knöchel?
Ein verstauchter Knöchel tritt meistens auf, wenn der Knöchel während des Eindrückens der Zehen nach innen dreht. Wir alle können gleichermaßen durch verschiedene Ursachen wie Sportunfälle, Gehen auf unebenem Gelände, einen Treppensturz oder einen Fall aus der Höhe solch eine Verletzung erleiden. Es ist jedoch sicher, dass dieser Zustand am häufigsten bei Sportlern vorkommt, und Sportler, die die richtige Behandlung vernachlässigen, werden unweigerlich zu einer „Instabilität“ führen.
Wie schmerzhaft ist eine Knöchelverstauchung?
Normalerweise gibt es drei wichtige Sehnen im Knöchel: vordere, äußere und innere Sehnen. Die Schwere der Verletzung hängt davon ab, wie viele Sehnen betroffen sind und ob sie teilweise oder vollständig gerissen sind.
Ärzte teilen die Schwere in drei Grade ein:
- Wenn Sie Gewicht tragen können, normale Sehnen, leichte Schwellung des Knöchels → milder Zustand
- Wenn Sie humpeln, Knöchel geschwollen, Sehnen teilweise gerissen oder gedehnt → moderater Zustand
- Wenn Sie kein Gewicht tragen können, Instabilität, starke Schwellung des Knöchels, Sehnen gerissen → starker Zustand
RICE Selbsthilfemaßnahmen
- R = Ruhe – Schonung des Knöchels
- I = Eis – Kältekompresse Vermeiden Sie wärmende Salben oder Balsame
- C = Kompression – elastische Bandage zur Unterstützung des Knöchels
- E = Hochlagern – den Knöchel anheben
Klicklaut!
Wenn Sie ein „Klick!“ hören, während der Verletzung, Gefühl von Instabilität, starke Schwellung, starke Schmerzen oder Unfähigkeit, Gewicht zu tragen, und RICE-Behandlung keine Besserung bringt, dann wird empfohlen, einen Facharzt aufzusuchen, um die Schwere ausführlich zu bewerten, einschließlich Röntgenbildern und Drucktests an den inneren und äußeren Knöchelgelenken.
Behandlung durch einen Facharzt
- Befolgen Sie strikt die RICE-Grundsätze
- Verschreibung nicht-steroidaler Antirheumatika, Schmerzmittel und Anti-Schwellungs-Mittel, zur inneren und äußeren Anwendung
- Verwendung elastischer Bandagen zur Knöchelstabilisierung oder eines weichen Gipsverbandes, bis der Schmerz nachlässt (7–10 Tage), dann beginnen Sie mit Knöchelübungen und Muskelaufbau
- Bei chronischen Fällen, ohne Besserung, erheblicher Instabilität, die das Tragen von High Heels oder Sport unmöglich macht, wird eine arthroskopische Nahtreparatur der Sehnen in Erwägung gezogen
Bei einer Knöchelverstauchung sollten Sie zunächst die RICE-Methode anwenden. Wenn die Symptome jedoch stärker werden, extreme Schmerzen verursachen oder chronisch werden, sollten Sie umgehend einen Facharzt aufsuchen, um die richtige Behandlung zu erhalten und sicher in den Alltag zurückkehren zu können.
Mit besten Wünschen von
Dr. Chok Supan Diwijit
Orthopädischer Chirurg
Exzellenzzentrum für Knochen und Gelenke | Bangkok Hospital Chiang Mai
