ما هي خشونة الركبة (التهاب المفاصل التنكسي)؟
تعد خشونة الركبة حالة طبية شائعة تؤثر على قطاع واسع من كبار السن، وتتنوع الاهتمامات المتعلقة بها ما بين سبل الرعاية اليومية، وتعديلات نمط الحياة، وصولاً إلى خيارات العلاج المتقدمة.
ما هي خيارات علاج خشونة الركبة؟
تشمل الخيارات الجراحية الحديثة ما يلي:
- استبدال مفصل الركبة الجزئي (UKA): وهي تقنية حديثة مخصصة للحالات التي يعاني فيها المريض من تنكس في جزء واحد فقط من الركبة.
- استبدال مفصل الركبة الكلي طفيف التوغل (TKA): مخصص للمرضى الذين يحتاجون إلى استبدال كامل للمفصل أو المصابين بتنكس في حجرة واحدة من الركبة مع الحاجة لتدخل أشمل.
يعتمد اختيار النهج العلاجي الأنسب على درجة التنكس وتشخيص الطبيب المختص. وفي غضون ذلك، يمكن للممارسات التالية أن تساعد بشكل فعال في إبطاء وتيرة تدهور مفصل الركبة.
كيف يمكنك الوقاية من خشونة الركبة وإبطاء تقدمها؟
- الالتزام بالراحة: احرص على إراحة ركبتيك فور شعورك بالألم في أي وضعية كانت؛ فالألم هو إشارة تحذيرية هامة من الجسم يجب عدم تجاهلها أبداً.
- ممارسة تمارين العضلة الرباعية (عضلة الفخذ): اجلس على حافة السرير مع تدلي الساقين، ثم قم بفرد ركبتك وشد العضلات الموجودة فوق الركبة لمدة 3-5 ثوانٍ، ثم قم بثنيها مرة أخرى. استهدف الوصول إلى 100 تكرار يومياً، مع تقسيمها إلى مجموعات صغيرة على مدار اليوم بدلاً من أدائها دفعة واحدة.
- استخدام التقنية الصحيحة عند صعود ونزول السلالم: * عند الصعود: ابدأ بالساق السليمة أولاً، ثم اتبعها بالساق المصابة.
- عند النزول: ابدأ بالساق المصابة أولاً، ثم اتبعها بالساق السليمة.
- احرص على أخذ خطوة واحدة في كل مرة لتقليل الضغط.
- تناول المكملات الداعمة للمفاصل: في حال عدم تحسن الألم، يمكن اللجوء للمكملات الغذائية، مع ضرورة اختيار المنتجات المدعومة بالأبحاث العلمية لضمان فاعليتها في إبطاء التنكس وسلامتها عند الاستخدام طويل الأمد.
- التدخل الجراحي في الحالات المتقدمة: في الحالات المتأخرة التي تعاني من تيبس الركبة وعدم القدرة على فردها أو ثنيها بالكامل، قد ينصح جراح العظام بإجراء إعادة صقل لسطح المفصل مع تصحيح استقامة الركبة؛ وهو الحل الجذري الوحيد لإنهاء المعاناة الناتجة عن هذه الحالة.
لأي استفسارات حول خشونة الركبة أو خيارات العلاج المتطورة (UKA و TKA طفيف التوغل)، يرجى استشارة جراحينا المختصين في: مركز العظام، مستشفى بانكوك بتايا
هاتف: 9999 3825 0 (66+)
المصدر: مركز بانكوك للبحوث الصحية
