الوقاية من أمراض القلب! نستطيع فعلها

لضمان حياة أطول وأكثر صحة ، يجب عليك اتباع ما يلي:

1. عدم التدخين، وتجنب الشاي والقهوة والمخدرات
2. التمرين بانتظام
3. الحفاظ على الوزن الطبيعي
4. السيطرة على عقلك والعاطفة ، وتجنب التوتر
5. السيطرة على ضغط الدم ومحتوى السكر في المستوى الطبيعي
6. ضبط النظام الغذائي من خلال تناول الأطعمة قليلة الدهون والإكثار من الخضار
7. قم بإجراء فحص بدني بانتظام لتجنب أمراض القلب وستتمتع بنوعية حياة أفضل إلى الأبد