بينما كنت أسير في الطريق المؤدي إلى سيارتي في ذلك اليوم ، كان هناك شبحا يسير نحوي ، كان يرتدي حقيبة ظهر مملوءة بالطوب ، وقبعة عريضة الحواف وأجراسًا سخيفة في كل يد. كان يسير إلى العمل ، مسافة حوالي 10 كيلومترات حسب تقديري
والآن ، ما هو سبب هذا السلوك الغريب إلى حد ما؟ ارفعوا أيديكم عن كل من قال في محاولة حصوله على اللياقة البدنية. حسنًا، اذهبوا واشتروا لأنفسكم آيس كريم الشوكولاتة
الآن أنا لا أنتقد أو استنكر تصرفات هذا الشخص بالذات في محاولته الحصول على اللياقة البدنية (وسوف يحقق ذلك من خلال روتينه اليومي) ومع ذلك ، يحزنني أن أرى أن البعض منا يجب أن ينتهي به الأمر إلى اتخاذ تدابير جذرية لمواجهة الضرر لصحة شخصية واحدة على الطريق
إذن ما هو الجواب؟ الجواب هو ألا تدع نفسك تخسر الكثير من لياقتك في الطريق. تصل الغالبية العظمى منا إلى عيد ميلادها الحادي والعشرين في حالة معقولة، لكنها تنحدر من هناك
أفضل أجهزة مراقبة حالتك العامة ومظهرك هي وزنك وضغط دمك ، كلاهما سهل التحقق ويمكن القيام به في المنزل ، وغالبًا ما يعكس ضغط الدم الوزن أيضًا، كما أن أجهزة مراقبة ضغط الدم المنزلية رخيصة الثمن هذه الأيام
إذا ماذا تفعل إذا بدأ الوزن في الزيادة؟ بالنسبة لي إذا زاد وزني بمقدار كيلوغرامين ، فأنا أتبع نظامًا غذائيًا لمدة أسبوع أو أسبوعين حتى ينخفض الوزن مرة أخرى. يبدو أن تخطي وجبات الغداء لبضعة أيام هو الحيلة بالنسبة لي. يمكن أن يكون الأمر كذلك بالنسبة لك، ولكن عليك أن تكون صارمًا مع نفسك وألا تدع حالتك البدنية تصبح كارثية للغاية! أو يصبح الجواب كيسًا من الطوب وقبعة عريضة الحواف وجرسين غبيين
وأخيرا، كما يكتبون في الكتب “أي تشابه مع أي شخص حيا أو ميتا ، هو من قبيل الصدفة البحتة.
