مع تغير المناخ الحالي بشكل كبير، وارتفاع درجات الحرارة بشكل مُقلق، تأثرت المنطقة الشمالية بشدة بالرياح الموسمية الحارة، حيث وصلت درجات الحرارة إلى 42 درجة مئوية. قد يكون هذا عاملاً آخر قد يُسبب لك ضربة شمس، وهو مرض جديد في عصرنا الحالي قد يُودي بحياتك وحياة من حولك.
ضربة الشمس هي حالة تتجاوز فيها درجة حرارة الجسم 40.5 درجة مئوية. تحدث عندما يكون الجسم في مكان شديد الحرارة، ولا يستطيع التكيف مع انخفاض درجة حرارته إلى المعدل الطبيعي. يمكن أن تؤثر سلبًا على الجهاز العصبي والقلب والكلى، وقد تؤدي إلى الوفاة.
تحدث ضربة الشمس نتيجةً للطقس الحار جدًا، خاصةً في الطقس الحار والرطب، أو بسبب ممارسة الرياضة الشاقة. كما أن ممارسة الرياضة في الطقس الحار قد تكون من محفزات ضربة الشمس، مثل ارتداء ملابس سميكة جدًا تُصعّب خروج العرق، أو شرب الكحول، أو الجفاف، أو قلة شرب الماء.
الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بضربة الشمس هم الأطفال الصغار وكبار السن (أكثر من 65 عامًا)، الذين يتكيفون ببطء مع التغييرات ويتعرضون لخطر الجفاف؛ والجنود الذين يخضعون لتدريب شاق أو الرياضيين الذين يمارسون الرياضة في درجات حرارة شديدة الحرارة؛ والأشخاص غير المعتادين على الطقس الحار، مثل السفر إلى بلدان ذات درجات حرارة أعلى أو تشهد عواصف صيفية؛ والأشخاص الذين يتناولون أدوية معينة، بما في ذلك بعض أنواع أدوية ضغط الدم، ومدرّات البول، والأدوية النفسية، ومضادات الهيستامين، ومزيلات الاحتقان، والملينات، والأمفيتامينات، والكوكايين؛ والأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب، أو أمراض الرئة، أو السمنة، أو لديهم تاريخ من ضربة الشمس.
تشمل أعراض ضربة الشمس التي يمكنك ملاحظتها أو التحقق منها بسهولة ارتفاع درجة حرارة الجسم إلى ما يزيد عن 40.5 درجة مئوية، وأعراض عصبية غير طبيعية بما في ذلك الأرق، وبطء الكلام، والارتباك، والنوبات، والهذيان، وفقدان الوعي، وخلل في وظيفة الغدد العرقية، مثل التواجد في مكان شديد الحرارة ولكن دون التعرق، والغثيان، والتقيؤ، واحمرار الجلد والوجه، والتعب، والتنفس السريع، والخفقان، والنبض السريع بشكل غير طبيعي، والصداع، أو الفشل الكلوي، والبول الداكن بشكل غير طبيعي، وإنزيمات العضلات المرتفعة بشكل غير طبيعي.
تتضمن طرق الإسعافات الأولية قبل التوجه إلى المستشفى ما يلي: يجب على المرضى الذين تظهر عليهم الأعراض تجنب الشمس بسرعة، والانتقال إلى منطقة مظللة، وخلع الملابس غير الضرورية، وتبريد الجسم بطرق مختلفة، مثل سكب الماء البارد على الجسم، ومسح الجسم بالماء البارد، وخاصة الجزء الخلفي من الرقبة والمفاصل والفخذ، واستخدام مروحة ذات بخار بارد، وتشغيل مكيف الهواء، وشرب الكثير من الماء والمياه المعدنية لمنع الجفاف ومنع الجسم من فقدان المعادن.
هناك أيضًا طرق بسيطة للوقاية من ضربة الشمس، مثل ارتداء ملابس خفيفة وجيدة التهوية تسمح للجلد بالتخلص من الحرارة. استخدم وسائل الحماية من الشمس مثل المظلات والقبعات واسعة الحواف والنظارات الشمسية وكريمات الوقاية من الشمس. اشرب الكثير من الماء، 8 أكواب على الأقل يوميًا. تجنب ركن سيارتك في الشمس؛ إذ يمكن أن تصل درجات الحرارة داخل السيارة بسرعة إلى 50 درجة مئوية في أقل من نصف ساعة. لا تترك الأطفال أبدًا في السيارة. خذ فترات راحة متكررة في الظل، خاصةً خلال أشد أوقات النهار حرارة، وهي منتصف النهار. إذا كنت ترغب في ممارسة الرياضة، فافعل ذلك خلال أبرد ساعات النهار، مثل الصباح الباكر والمساء. إذا كنت جديدًا على الحر، مثل الانتقال إلى بلد أكثر حرارة، فتجنب العمل الشاق أو ممارسة الرياضة في البداية حتى يتكيف جسمك مع درجات الحرارة الأعلى. إذا كنت تعلم أنك معرض لخطر الإصابة بضربة شمس، مثل وجود حالة طبية سابقة، أو كونك كبيرًا في السن، أو تتناول أدوية قد تسببها، فراقب أعراضك. إذا بدأت تعاني من أعراض تتفق مع ضربة الشمس، فقدّم الإسعافات الأولية واطلب العناية الطبية الفورية.
تم تجميعها بواسطة
الدكتور برومفان فروكساكورن
أخصائي الغدد الصماء والأيض
قسم الطب الباطني | مستشفى بانكوك شيانغ ماي
