الشباب هو رغبة الجميع. ولكن مع تقدمنا في السن، ما الذي يمكننا فعله للحفاظ على صحتنا من التلاشي مع تقدم العمر؟ وأيضا الشكل تبدو أصغر من عمرك الجواب هو مكافحة الشيخوخة، وهي الاهتمام بصحتك من الداخل، بدءاً من الطعام. ممارسة الرياضة وأسلوب الحياة للحفاظ على صحة الجسم وإبعاده عن الأمراض وإبطاء الشيخوخة، المعروف أيضًا باسم "طب مكافحة الشيخوخة" الذي يركز على الوقاية استعادة تدهور الجسم من خلال الحفاظ على توازن الجسم
وخاصة مسألة "الطعام" مهمة. هناك نوعان رئيسيان من المغذيات الكبيرة التي يستحقها الناس:
- المغذيات الكبيرة وهو الغذاء الذي يعطي الطاقة. خلق النمو مثل البروتين والدهون والكربوهيدرات
- تتكون المغذيات الدقيقة من فيتامينات ومعادن تؤثر على الإنزيمات في الجهاز الأيضي (الأيض) والجهاز المناعي (المناعة).
الفيتامينات مهمة وكيف يمكن أن تساعد في حل المشاكل الصحية.
والفيتامين مهم كما يتبين من جذور كلمة فيتامين التي تأتي من فيتا وتعني الحياة، وكلمة أمين وتعني مواد عضوية، اجتمعت لتشكل فيتامين وتعني مواد عضوية مهمة للحياة.
الفيتامينات هي عناصر غذائية يحتاجها الجسم بكميات صغيرة. ولكن لا يمكن أن تكون غائبة لأنه في حالة نقصه سيؤدي إلى خلل في أجهزة الجسم المختلفة ويسبب أمراضًا مختلفة.
"الجسم لا يحتاج إلى كميات كبيرة من الفيتامينات. لكني أريد ذلك كل يوم. لذلك، من الضروري الحصول على الكمية المناسبة كل يوم. تساعد الفيتامينات في عمل الجهاز العصبي والدماغ. الجهاز الإخراجي نظام النمو والشيء الأكثر أهمية هو جهاز المناعة. ولذلك فإن الفيتامينات ضرورية لبقائنا اليومي في كل نظام تقريبًا.
هل يحتاج الجميع إلى تناول مكملات الفيتامينات؟
ليس من الضروري إذا كنت تأكل جميع المجموعات الغذائية الخمس: البروتين والكربوهيدرات والدهون والفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم.
من يحتاج إلى تناول مكملات الفيتامينات؟
الأشخاص الذين يستحقون مكملات الفيتامينات هم أولئك الذين يعانون من ضعف أنظمة الامتصاص، ومشاكل معوية، وأولئك الذين يتناولون كميات قليلة. بما في ذلك الأشخاص الذين يفقدون الوزن. الأشخاص الذين يعانون من نمط حياة محموم النساء الحوامل، والمرضعات، والمرضى وكبار السن قد لا تحصل هذه المجموعات من الأشخاص على ما يكفي من العناصر الغذائية والفيتامينات. أنت تستحق مكمل فيتامين.
في وقت كانت فيه طريقة حياة الناس لا تزال تعتمد بشكل كبير على الطبيعة. أسلوب الحياة لا يتعجل. الغذاء الذي نحصل عليه يأتي من الطبيعة. لا أسمدة كيماوية ولا مطاحن ولا مبيدات. كنت جائعة وذهبت لقطف الموز أمام المنزل. في ذلك الوقت لم تكن هناك حاجة تقريبًا لاستهلاك الفيتامينات.
لكن ما يسميه الناس في الوقت الحاضر "الطعام" يختلف كثيرًا عن ذي قبل. يصنع الناس الكثير من الطعام. المزيد من الزخارف وبعيدا عن الطبيعة التشطيب والتلميع مما يتسبب في استنفاد العناصر الغذائية والفيتامينات تدريجياً، وكذلك المغذيات النباتية وهي مادة عضوية تأتي من النباتات، فتتقلص. إلى جانب نمط حياة سريع الخطى عدم القدرة على اختيار استهلاك جميع المجموعات الغذائية الخمس، يؤدي بسهولة إلى نقص الفيتامينات في الجسم.
وفقا لمبادئ الهدف المهم هو "طب مكافحة الشيخوخة". الوقاية من الأمراض إن الحفاظ على توازن الجسم الجيد (الأمثل) هو الطريق الأوسط. ليس كثيرا وليس قليلا جدا. إذا انخفض مستوى الفيتامينات في الجسم أو ما نسميه دون المستوى الأمثل، فلا يستطيع الناس عمومًا معرفة ما هي الفيتامينات التي يفتقدها جسمهم. لأن الجسم لا يزال مستمرا في العمل. لم تظهر عليه أعراض المرض لدرجة الحاجة إلى دخول المستشفى ومع ذلك، لا توجد أعراض واضحة لخلل في توازن الجسم. قد يعاني بعض الأشخاص من أعراض التهيج والتعب والسمنة ودهون البطن والطفح الجلدي والإمساك والحساسية المتكررة. أو حتى ضعف الانتصاب.
الدكتور بيماس سيثيبريدانان ذكر سلوك تناول الفيتامينات: "في الوقت الحاضر، يولي معظم الناس المزيد من الاهتمام لصحتهم. مكملات الفيتامينات متاحة على نطاق واسع للشراء. يتم شراء معظمها لأخذها بمفردها دون وصفة طبية من قبل الطبيب. يأكل البعض ما سمعوه عن الفيتامينات المفيدة. ولو سألت الطبيب هل الأمر جيد أم لا؟ ويجب أن يقال أنه أفضل من عدم الأكل. لكن شراء الفيتامينات التي تتناولها بنفسك لا يمكن أن يحدد ما إذا كنا قد تلقينا الكمية المناسبة أم لا. لأنه إذا تلقيت الكثير وهو عبء على الكبد والكلى. إنه إسراف ويضر الجسم أيضًا.
في الوقت الحاضر، تغير تطور استهلاك الفيتامينات. هناك تكنولوجيا متقدمة وحديثة للتحقق من حالة الجسم بالتفصيل. يمكن قياس مستويات الفيتامينات مضادات الأكسدة والمعادن المختلفة في الجسم، وكذلك قياس مستويات الهرمونات المختلفة من أجل العناية وحل المشاكل الفردية بشكل مباشر. وعندما تعرف ما يفتقده جسمك يمكن للأطباء تحضير الفيتامينات لمرضاهم بشكل مناسب.
التخصيص فيتامين فيتامينات أعدت لكل شخص.
استهلاك الفيتامينات في هذا القرن هو "فيتامين التخصيص" أو الفيتامينات المعدة خصيصًا لكل شخص ينصح الأطباء الخبراء في طب مكافحة الشيخوخة بعدم وجود أفضل أنواع الفيتامينات. ولكن أفضل شيء هو الفيتامينات المناسبة لذلك الشخص.
ميزة الفيتامينات الشخصية هي أنك ستحصل على الفيتامينات المناسبة لاحتياجات جسمك. كلا من نوع وكمية الاستهلاك صحيحان من قبل خبير. "لا" تأكل حسب رغباتك الخاصة، حسب الأصدقاء، حسب الاتجاهات، لأن فيتامين واحد لا يناسب الجميع في العالم.
لخلق "الجدارة" في الاستثمار في الصحة يجب عليك استشارة طبيب خبير أولا. ما هي الفيتامينات أو المعادن التي يجب عليك تناولها؟ ما هو شكل الفيتامين المناسب لك؟ إنه أفضل من إضاعة المال في شراء المكملات الغذائية التي تضر الكبد والكلى.
