مرض السكري هو مرض موجود في جميع أنحاء العالم ومعدل الحالات يتزايد كل عام. بمجرد إصابتك بمرض السكري لفترة من الوقت، ستبدأ في الإصابة بمضاعفات أخرى، مثل الأمراض العصبية. أمراض العيون، وأمراض القلب، وأمراض الكلى، وما إلى ذلك، ستجعل نوعية الحياة أسوأ. تعد الوقاية من مرض السكري عن طريق التحقق من الإصابة بمقدمات مرض السكري طريقة أفضل لتقليل الإصابة بمرض السكري ومضاعفاته من العلاج. الأشخاص المعرضون لخطر الإصابة بمرض السكري لديهم أيضًا خطر أكبر للإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
العلامات التحذيرية لخطر الإصابة بالسكري
- تتراوح نسبة السكر في الدم الصائم (FPG) بين 100 – 125 ملجم/ديسيلتر.
- تراوحت قيم السكر في الدم بعد شرب 75 جرامًا من السكر خلال ساعتين من (OGTT) 140 – 199 ملجم/ديسيلتر.
- يتراوح متوسط مستوى السكر التراكمي (HbA1C) بين 6.4 – 7%.
لماذا يجب عليك الوقاية من مرض السكري؟
إذا لم تكن مصابًا بمرض السكري، فسوف تخفف العبء عن نفسك وعائلتك ومجتمعك وبلدك.
الأشخاص الذين تتراوح مستويات السكر لديهم بين 100 – 125 ملجم/ديسيلتر لديهم فرصة كبيرة جدًا للإصابة بمرض السكري.
يساعد فحص ما قبل السكري على تحديد مرض السكري في المستقبل. وهو أمر مريح وغير مكلف، بما في ذلك اختبار نسبة السكر في الدم. اختبار متوسط السكر واختبار تحمل الجلوكوز عن طريق الفم
رعاية صحية فعالة للوقاية من مرض السكري، مثل عدم تخطي وجبات الطعام، وتناول 3 وجبات كاملة، وتناول جميع المجموعات الغذائية الخمس، وممارسة الرياضة بشكل مستمر لمدة 20 – 30 دقيقة، 5 أيام في الأسبوع، إذا كنت تعتني بنفسك جيدًا. يتم تقليل خطر الإصابة بمرض السكري بنسبة 58 بالمائة (برنامج الوقاية من مرض السكري المرجعي 2002).
من هو المعرض لخطر الإصابة بمرض السكري؟
أكثر من 45 سنة
أقل من 45 سنة
الأشخاص الذين لديهم قريب مباشر مصاب بمرض السكري
ضغط دم مرتفع
الإصابة بمرض السكري أثناء الحمل
لا يمارس الرياضة
تناول الطعام في أوقات غير منتظمة، وتناول الأطعمة الحلوة أو الوجبات السريعة.
ارتفاع نسبة الدهون في الدم
السمنة أو مؤشر كتلة الجسم ≥ 25 كجم/م2
