تعد إصابات الركبة أكثر شيوعًا لدى لاعبي كرة القدم بعد إصابات الكاحل. غالبًا ما يسبب مشاكل خطيرة ويستغرق علاجه وقتًا طويلاً.
هناك قول مأثور أنه عندما تحدث إصابة في الركبة أصبح الاضطرار إلى التوقف عن اللعب أو خسارة مستقبلك أقل احتمالًا الآن مما كان عليه في الماضي. في الوقت الحالي، يتزايد فهمنا لآليات مفصل الركبة. تجعل من الممكن علاجها حل المشكلات التي لم يكن من الممكن إصلاحها في الماضي أو كانت نتائجها سيئة للعودة إلى نتائج ممتازة. والعودة للعب بنفس المستوى أو قريب من المستوى الأصلي ومع ذلك، الوقاية أفضل من انتظار علاج الإصابة.
أسباب إصابات الركبة
السبب الأكثر شيوعًا لإصابات الركبة هو الاصطدامات. التواء الركبة عند حدوث تصادم أو إدخال سيساعد القفز أو رفع قدميك بسرعة حتى لا تستقر قدميك على الأرض على تقليل شدة الالتواء أو الاصطدام. غالبًا ما تكون الإصابات التي لا تنتج عن الاصطدامات ناجمة عن العضلات المشدودة أو غير المرنة أو التي تفتقر إلى القوة. تسبب إصابة في الركبة لكنها عادة ما تكون إصابة تدريجية. أو تتراكم بدلا من أن تتعرض للضرب والتمزق.
منع الإصابات في منطقة الركبة
إن منع إصابات مفصل الركبة يتطلب فهم ذلك كل عنصر له تأثير، سواء كان ذلك حالة الملعب، الأحذية، سلوك زملائك اللاعبين، العوامل الداخلية للركبة نفسها. إما إصابات سابقة أو عضلات ليست مرنة بما فيه الكفاية. تلعب هذه العوامل دائمًا دورًا مهمًا في منع الإصابات. ولا يقتصر الأمر على الركبتين وحدهما.
الإسعافات الأولية لإصابات الركبة
إذا حدثت إصابة حول مفصل الركبة الرعاية الأساسية للإسعافات الأولية هي استلقِ ساكنًا وانتظر حتى يأتي شخص ما، ربما صديقًا أو معالجًا طبيعيًا. لا تحاول تحريكها بنفسك. ضع كمادة باردة بسرعة. عندما يكون لديك بعض الوقت، حاول تحريك ركبتك بنفسك. ولاحظ أين يؤلمك حاول ثني ركبتيك وتقويمهما وحاول وضع الوزن عليها ببطء ولاحظ ما إذا كان التورم يحدث على الفور أم لا. أم أن هناك صوتاً عالياً يشبه صوت تمزق الوتر أثناء وقوع حادث؟ هذه الأشياء مهمة عند الذهاب إلى الطبيب. ولكن إذا كان الألم شديدا، فلن تتمكن من التحرك. من المهم جدًا استخدام عصا أو أداة ولفها بقطعة قماش لجعلها قوية. إذا كان مفصل ركبتك مشوهًا أو مشوهًا، فلا تحاول الضغط عليه أو دفعه أو سحبه أو ضبطه بنفسك. دع الجبيرة تبقى على هذا النحو حتى تصل إلى الطبيب.
علاج إصابات منطقة الركبة
يعتمد علاج إصابات الركبة على مكان حدوث الإصابة. سيقوم الطبيب المختص بإجراء الفحص البدني أو التاريخ أو فحص إضافي بالأشعة السينية أو المسح الضوئي. في البداية، إذا كان هناك تورم فوري في الركبة وكثيرا ما يدل على ذلك قد يكون هناك شيء ممزق في الركبة وينزف. ومن خلال الإحصائيات، في أكثر من 80٪ من الحالات، عادةً ما يكون السبب هو تمزق الرباط الصليبي الأمامي أو تمزق الرباط الصليبي الأمامي (ACL) وأكثر من 60٪ من الرباط الصليبي الأمامي ممزق. سيكون هناك أيضًا قرص ممزق في الركبة. في هذه الحالة، عادة ما يضع الطبيب جبيرة ناعمة. ويُعطى دواء لتخفيف الالتهاب لمدة أسبوع تقريبًا عندما يهدأ التورم والالتهاب الحاد. لذلك، سيتم النظر في الجراحة بالمنظار.
لماذا أحتاج لعملية جراحية فورية للرباط الصليبي الأمامي؟
يعاني الرباط الصليبي الأمامي الممزق من توتر في الرباط، وعندما يتمزق، تنكمش كل نهاية من الرباط بعيدًا عن بعضها البعض، لذلك لا يلتئم الرباط من تلقاء نفسه. في الوقت الحاضر، تعالج الجراحة التنظيرية الرباط بأكمله. وسادة الركبة يعتبر علاج غضروف الركبة وما إلى ذلك علاجًا فعالًا للغاية ويشفى بسرعة، كما أصبح العلاج الطبيعي أسرع وأسهل بكثير من ذي قبل. يمكن للمرضى ثني ركبهم خلال الـ 24 ساعة الأولى وبدء العلاج الطبيعي. أما المشي باستخدام العكازات فيختلف حسب العضو المصاب. أي أنه ليست هناك حاجة لاستخدامه على الإطلاق حتى الاستخدام الكامل، استغرق الأمر 3 أسابيع.
يجب على الجميع أن يكونوا حذرين من أي نوع من الإصابة. بالتحضير الجيد يجب أن تكون العضلات قوية ومرنة. عدم الحصول على عضلات قوية ومرنة عند الذهاب للعب كرة القدم. هذا غير صحيح، يجب أن يكون هناك إحماء جيد وطويل بما فيه الكفاية. يجب أن تكون المعدات جيدة. والشيء المهم هو هناك مبدأ عدم إصابة الخصم، وهو ما يؤكد عليه FIFA كثيرًا ويتم تناوله في قواعد FIFA 11+ (قواعد منع الإصابة). النقطة الأخيرة هي "اللعب النظيف".
أتمنى أن يستمتع الجميع برياضتهم المفضلة”.
