الصيام المتقطع أو الصيام المتقطع، لا تفعله إذا لم تشاهد هذا المقطع بعد.

إذا أو الصيام المتقطع هو الصيام المتقطع .
مبدأ عمل IF هو أننا أثناء الصيام سوف يفرز جسمنا كمية أقل من هرمون الأنسولين، وسيكون تراكم الدهون في الجسم أقل، وعند القيام بذلك لفترة طويلة ، سيؤدي ذلك إلى انخفاض الوزن. شيء آخر هو أنه أثناء الصيام ، يفرز جسمنا هرمون النمو والنورإبينفرين . كل من هذه الهرمونات هي هرمونات تساعد على حرق الطاقة. ويساعد على حرق الدهون الزائدة سيجعلنا نفقد الوزن دون فقدان العضلات أيضًا.