استعد لتحدّي حدود جسمك مع “FIT TO PLAY SIMULATION by Run With The Flow 2026”، وهو نشاط تنافسي بصيغة جديدة يمزج بين الجري (Running) واللياقة الوظيفية (Functional Fitness) لاختبار القوة، والتحمّل، والقدرة على الاحتمال، وجاهزية الجسم قبل الانطلاق إلى ساحة المنافسة الحقيقية
تحت مفهوم “Empower you, Empower the Flow” نوقظ طاقة القوة من داخل الفرد (Empower you) لننقل هذه الطاقة العظيمة إلى الجماهير في فعالية جري على مستوى الوطن (Empower the Flow)
سواء كنت عدّاءً، أو رياضيًا، أو من محبّي ممارسة التمارين، فهذه فرصتك للتحقق من مستوى لياقتك، مع تلقي إرشادات من فريق خبراء طبّ الرياضة وإعادة التأهيل من Bangkok Hospital
🏃♂️💪 تحدَّ 5 محطات شديدة! (يمكن التسجيل فرديًا أو ثنائيًا)
اختبر حدود جسمك عبر الجري (200 متر) بالتناوب مع 5 محطات ممتعة، مدة كل محطة دقيقتان (استراحة 3 دقائق)
ابدأ بـ Ski Erg –> Sled Push –> Rowing –> Sandbag Lunges –> Wall Balls
✨ أبرز المزايا: رسوم تسجيل بقيمة ممتازة مع خيارين من الباقات
- 🥇 الباقة A: رسوم التسجيل 500 بات، واحصل مجانًا! على لقاح الإنفلونزا ثلاثي السلالات بجرعة واحدة (بقيمة 1,650 بات)
- 🥈 الباقة B: رسوم التسجيل 1,500 بات، واحصل مجانًا! على باقة فحص صحي شاملة 13 بندًا (بقيمة تصل إلى 6,960 بات!)*
🚨 المقاعد محدودة: 20 شخصًا لكل جولة، و100 شخص/يوم فقط!
📅 تاريخ التسجيل: 4 – 5 يوليو 2569 مع 5 جولات للاختيار يوميًا (الاحتفاظ بالحق في تخصيص جولة 3 يوليو 2569 لوسائل الإعلام والشركاء)
سجّل الآن: https://www.ticketmelon.com/th
📍 المكان: قاعة الاجتماعات 7R، الطابق 7، مبنى Rehabilitation، Bangkok Hospital (المقر الرئيسي) (زقاق مركز الأبحاث)
🏃♂️💪 صيغة المنافسة
يمكن للمشاركين التسجيل في فئة الفردي (Individual) وفئة الثنائي (Pair)
تتكوّن المنافسة من جري لمسافة 200 متر بالتناوب مع 5 محطات لاختبار اللياقة البدنية، حيث تستغرق كل محطة تنفيذ المهمة دقيقتين، مع راحة 3 دقائق بين المحطات، لتقييم اللياقة البدنية، والقدرة على التعافي، وكفاءة عمل الأنظمة المختلفة داخل الجسم
5 محطات لاختبار اللياقة
Station 1: SkiErg
اختبار قوة عضلات الجزء العلوي وعضلات الجذع عبر السحب المستمر لتقييم Pulling Power، والتحكم بالجسم، وتنشيط الجهاز القلبي الوعائي للاستعداد للتحمّل
➡ Transition: جري سريع 200 متر
Station 2: Rowing
اختبار تحمّل القلب والرئتين (Cardiovascular Endurance) مع تقييم التنسيق العضلي لكامل الجسم (Full Body Synchronization) عبر التجديف على جهاز Rowing بشكل مستمر
➡ Transition: جري سريع 200 متر
Station 3: Sled Push
اختبار قوة وانفجارية عضلات الجزء السفلي (Lower Body Strength & Power) عبر دفع الوزن إلى الأمام لقياس القدرة على مقاومة الحمل وتوليد قوة الدفع
➡ Transition: جري سريع 200 متر
Station 4: Sandbag Lunges
اختبار القوة وثبات المفاصل والقدرة على الحفاظ على التوازن أثناء حمل الوزن، مع التركيز على تقييم Balance وStability وMuscular Endurance تحت حالة الإرهاق
➡ Transition: جري سريع 200 متر
Station 5: Wall Ball
المحطة الأخيرة للتحدّي، تجمع بين القوة والدقة ونقل الطاقة من الجزء السفلي إلى الجزء العلوي (Power Transfer) لاستخراج أقصى إمكانات الجسم في المرحلة الأخيرة من المنافسة
🏁 The Final Dash
الختام بجري آخر 200 متر نحو خط النهاية لتسجيل أفضل زمن شخصي (Personal Best) وإثبات قدراتك
المنافسة تحت إشراف خبراء طوال الفعالية
تم تصميم هذه الفعالية مع مراعاة مبادئ علوم الرياضة وطبّ الرياضة لتقييم كلٍ من اللياقة البدنية وقدرة الجسم على التعافي (Recovery Rate)
طوال المنافسة، سيتواجد فريق من الأطباء وأخصائيي العلاج الطبيعي وعلماء الرياضة وموظفي Bangkok Hospital للعناية بالمشاركين ومراقبتهم وتقديم الإرشادات عن قرب، إلى جانب لجنة تحكيم من STAGE Find The Real U لوضع معيار منافسة آمن وشفاف وتحقيق أعلى كفاءة في نتائج التقييم
*شروط المشاركة في الفعالية
للمهتمين بالمشاركة في نشاط Simulation، يمكن اختيار إحدى باقتين بقيمة ممتازة كما يلي:
- باقة 500 بات
احصل على حق المشاركة في نشاط Simulation مع مجّانًا! لقاح الوقاية من الإنفلونزا ثلاثي السلالات بجرعة واحدة (بقيمة 1,650 بات) دون أي تكلفة إضافية - باقة 1,500 بات
احصل على حق المشاركة في نشاط Simulation مع مجّانًا! برنامج فحص صحي “Run with the flow” عدد 13 بندًا (بقيمة إجمالية 6,960 بات) دون أي تكلفة إضافية، وفق التفاصيل التالية:- القياسات الأساسية: العلامات الحيوية ومؤشر كتلة الجسم (BMI)
- فحص سريري بواسطة الطبيب (Physical Examination)
- فحوصات الأشعة: أشعة سينية للصدر والقلب (Chest X-Ray)
- فحص تعداد الدم الكامل والصفائح الدموية (Complete Blood Count – CBC)
- فحص مستوى سكر الدم الصائم (Fasting Blood Sugar – FBS)
- فحص مستوى كوليسترول الدم (Cholesterol)
- فحص مستوى البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة (LDL)
- فحص مستوى الدهون الثلاثية في الدم (Triglyceride)
- فحص وظائف الكبد (AST / SGOT)
- فحص وظائف الكبد (ALT / SGPT)
- فحص وظائف الكبد (Bilirubin)
- فحص وظائف الكلى (Creatinine + GFR)
- فحص وظائف الكلى (Blood Urea Nitrogen)
FIT TO PLAY SIMULATION by Run with the Flow 2026
ليس مجرد منافسة، بل اختبار للياقة البدنية يساعدك على معرفة إمكاناتك والاستعداد بثقة قبل خوض التحدّي القادم
بعد التحقق من لياقتك، ندعوك للتسجيل في مهرجان الجري “الجري من أجل القلب والدماغ للسنة الثالثة” Run with the Flow 2026 #3 في جميع الأقاليم، عبر 3 سباقات في أنحاء تايلاند، لتعزيز وعي الجميع بأهمية العناية بالصحة والوقاية من أمراض الشرايين التاجية وأمراض الأوعية الدموية الدماغية والجهاز العصبي، من خلال فعالية جري صحية لمسافات 3 كيلومترات و5 كيلومترات و10 كيلومترات ومسافة 21 كيلومترًا
السباق 1: خاو ياي محافظة ناخون راتشاسيما، الأحد 11 أكتوبر 2026، المسافة 5 / 10 كيلومترات
السباق 2: هوا هين محافظة براتشواب خيري خان، الأحد 25 أكتوبر 2026، المسافة 5 / 10 و21 كيلومترًا
السباق 3: ملعب نونغ براتشاك محافظة أودون ثاني، الأحد 20 ديسمبر 2026، المسافة 3 / 5 / 10 كيلومترات
لمتابعة المزيد من الأخبار FB Run with the Flow
