الشخير، لا أعتقد أنه ليس مهما.

والمثير للدهشة أن معظم الأشخاص الذين يشخرون يعتقدون أن هذا أمر طبيعي. في الواقع، الشخير مشكلة تؤثر على صحة كل من الشخير والأشخاص الذين يعيشون معه. إذا لم يتم فحصها والعناية بها، فقد يكون لها تأثير سلبي على صحتك على المدى الطويل. إذا كنت تعاني من انقطاع التنفس أثناء النوم لذلك، إذا كنت تعلم أنك تشخر، فيجب عليك إجراء فحص لمعرفة ما إذا كان هذا الشخير خطيرًا أم لا.

يمكن لأي شخص أن يشخر.

يمكن أن يحدث الشخير لدى الأشخاص من جميع الأجناس والأعمار بسبب ضيق مجرى الهواء العلوي. مما يجعل كل نفس يهتز ويحدث صوت الشخير. الخفة وارتفاع الصوت غير مؤكدين. وفي بعض الأحيان يختفي بسبب انسداد مجرى الهواء مما يسبب انقطاع التنفس أثناء النوم. مما يؤدي إلى عدم النوم العميق القلب يعمل بجد. زيادة فرصة الإصابة بأمراض القلب ضغط دم مرتفع نزيف فى المخ مستويات الهرمونات غير المتوازنة الشعور بالنعاس أثناء النهار مزاج غير مستقر والعديد من المشاكل الصحية الأخرى خاصة عند الأطفال الذين يعانون من الشخير، فهو يؤثر على نموهم الجسدي والتعليمي والعاطفي، لذلك لا يجب أن تتهاون وتذهب فورًا إلى الطبيب المختص لتلقي التشخيص والعلاج.

ما هو نوع الشخير المثير للقلق؟

• الشخير بصوت عال جدا حتى أنه قد يؤثر على علاقتك بالمقربين منك
• – الشخير بالتناوب مع فترات توقف التنفس.
• الشخير ثم الدهشة، والاختناق باللعاب، وعدم القدرة على التنفس.
• أشعر وكأنني لا أحصل على قسط كاف من النوم. – عدم الإنتعاش بالرغم من أن ساعات النوم كافية
• الصداع كل صباح تقريبا
• نعسان جداً أثناء النهار ربما كان لديهم تاريخ من حوادث المرور بسبب النعاس.
• جفاف الفم، وجفاف الحلق، والتهاب الحلق عند الاستيقاظ 
• صرير الأسنان
• عند الأطفال، قد نجد أن الجسم أصغر من المعتاد. ضعف التركيز بسبب عدم الحصول على قسط كافٍ من الراحة

المجموعة المعرضة لخطر الشخير

• الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن
• الأشخاص الذين يعانون من الحساسية أو التهاب الجيوب الأنفية
• الأشخاص الذين يعانون من تضخم اللوزتين
• أولئك الذين لديهم جسر أنف قصير بشكل غير عادي، وشكل الوجه، والذقن القصيرة
• امرأة حامل
• دخول النساء في سن اليأس
• الأشخاص الذين يدخنون أو يشربون الكحول بانتظام
• الأشخاص الذين يتناولون أدوية لها آثار جانبية تسبب النعاس

تشخيص الشخير

سيقوم الطبيب بإجراء فحص بدني شامل، وسحب الدم، وفحص الصور الشعاعية، والنظر في اختبار النوم طوال الليل من أجل تشخيص السبب بدقة. معرفة ما إذا كان الشخير مصحوبًا بانقطاع التنفس أثناء النوم أم لا. أو قد تفكر في إجراء اختبار نوم منزلي مثل اختبار النوم المنزلي أو Watch-pat في بعض الحالات من أجل استخدام بيانات الاختبار للنظر في طرق العلاج المناسبة.

علاج الشخير

• ضبط السلوك مثل فقدان الوزن، والنوم على جانبك، والذهاب إلى السرير في الوقت المحدد. الامتناع عن شرب الكحول، والامتناع عن التدخين، وما إلى ذلك.
• استخدم جهاز CPAP (ضغط مجرى الهواء الإيجابي المستمر) لتوسيع مجرى الهواء أثناء النوم.
• جراحة يساعد في علاج الشخير بشكل جيد. ولكن يجب أن يكون بناء على نصيحة الطبيب المختص فقط. وسيتم النظر في كل مريض.

إذا كنت تعاني من الشخير، فلا تتجاهله. لأن المشاكل الصحية التي تتبع ذلك قد تكون أكبر مما تعتقد. والعلاج المناسب يمكن أن يحسن نوعية الحياة ونوعية النوم. لذلك يجب مراجعة الطبيب المختص للاطمئنان على صحة نومك.

إذا كنت تريد أن تعرف مبدئيًا ما إذا كنت معرضًا لخطر انقطاع التنفس أثناء النوم أم لا ؟
يمكنك الإجابة على سؤال STOP – BANG لفحص نفسك من انقطاع التنفس أثناء النوم. انقر

لرؤية الحزم الإضافية ، انقر فوق