مفاهيم خاطئة حول أمراض القلب

الأسطورة: الأشخاص الشباب النحيفون الذين لديهم مستويات طبيعية من الدهون في الدم من غير المرجح أن يصابوا بأمراض القلب.
الحقيقة: الشباب الذين يتمتعون بمستويات دهون طبيعية في الدم أقل عرضة للإصابة بهذا المرض. مع ذلك، هذا لا يعني أنه لن يحدث، إذ يمكن أن تنجم أمراض القلب عن عوامل عديدة، مثل العوامل الوراثية. كما وُجدت نوبات قلبية مفاجئة لدى الشباب أو الرياضيين بسبب اعتلال عضلة القلب الضخامي.

الاعتقاد: إذا كنت تعاني من أمراض القلب، فلا تمارس الرياضة.
حقيقة: تُقوّي التمارين الرياضية عضلة القلب، وتُزيد من تدفق الدم إلى الدماغ والأعضاء الداخلية، وتُحسّن صحتك العامة. مع ذلك، يجب ممارسة التمارين الرياضية تحت إشراف طبيبك.

أسطورة: عند تناول أدوية خفض الكوليسترول، يمكنك تناول أي شيء.
حقيقة: يُنتج الكبد دهون الدم، وتأتي من مصادر غذائية. تناول أدوية خفض الدهون يُقلل الدهون التي يُنتجها الكبد، لكنه لا يُقلل الدهون التي تأتي من الطعام. اتباع نظام غذائي غني بالدهون يزيد من مستويات الدهون في الدم.

الأسطورة: إذا كنت تعاني من مرض السكري وتتناول أدوية السكري، فلن تكون معرضًا لخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
حقيقة: ضبط مستويات السكر في الدم قد يُقلل أو يُبطئ من تطور أمراض القلب. ومع ذلك، فإنه يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية، لأن ارتفاع سكر الدم يُسبب خللاً في وظائف الخلايا ويُتلف جدران الأوعية الدموية، مما يُحفز الالتهاب فيها، مما يجعلها أكثر هشاشة.

أسطورة: ليس من الضروري أن تقوم بفحص نسبة الدهون في دمك حتى تصل إلى منتصف العمر.
حقيقة: فحص مستوى الدهون في الدم في سن مبكرة يحميك من أمراض القلب، خاصةً إذا كان لديك تاريخ عائلي للإصابة بأمراض القلب. توصي جمعية القلب الأمريكية بفحص مستوى الدهون في الدم كل خمس سنوات بعد سن العشرين.

أسطورة: ارتفاع ضغط الدم أمر طبيعي لدى كبار السن.
حقيقة: على الرغم من أن ضغط الدم لدى كبار السن يميل إلى الارتفاع عن المعدل الطبيعي بسبب تصلب جدران الشرايين، إلا أن ارتفاع ضغط الدم يُصعّب على القلب ضخ الدم إلى الجسم. كلما زادت صعوبة عمل عضلة القلب، زاد خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية. لذلك، يجب التحكم في ضغط الدم بحيث لا يتجاوز 140/90 ملم زئبق.

الأسطورة: لا تصاب النساء بأمراض القلب لأن لديهن هرمونات أنثوية تتحكم في مرضهن.
الحقيقة: يؤثر مرض القلب على كل من الرجال والنساء، وهو أكثر شيوعًا لدى النساء فوق سن 65 عامًا.

الاعتقاد: إذا كان هناك تاريخ عائلي لأمراض القلب، فلا بد من الإصابة بها. لا يمكن الوقاية منها.
الحقيقة: على الرغم من أن الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي من أمراض القلب لديهم خطر أعلى للإصابة بأمراض القلب، إلا أنهم يستطيعون تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب من خلال التحكم في خطر الإصابة بالمرض، مثل ممارسة الرياضة بانتظام، والتحكم في نسبة الكوليسترول، وضغط الدم، ومستويات السكر في الدم، والتحكم في وزنهم، وتجنب التدخين.

الاعتقاد: إذا كنت تعاني من أمراض القلب، فيجب عليك تجنب جميع الأطعمة التي تحتوي على الدهون.
حقيقة: الدهون التي يجب تجنبها هي الدهون المشبعة، والدهون المهدرجة، والدهون المتحولة. تجنب الوجبات الخفيفة، والمخبوزات، والكعك، والدهون الحيوانية. مع ذلك، يمكنك تناول الدهون الصحية، مثل الدهون غير المشبعة من النباتات، والأسماك الدهنية كالسلمون، والمكسرات، وزيت الزيتون، فهي غنية بأحماض أوميغا 3 المفيدة للجسم.

الأسطورة: يجب أن تبدأ النوبة القلبية بضيق في الصدر.
حقيقة: على الرغم من أن معظم الناس يعانون من ضيق في الصدر أولًا، إلا أن احتشاء عضلة القلب قد يُصاحبه أعراض أخرى، بما في ذلك ضيق التنفس، والغثيان، والصداع، أو الشعور بعدم الراحة في الذراعين، والفك، والرقبة، والظهر. إذا كنت تعاني من أمراض القلب، فاطلب الرعاية الطبية أو اتصل بالإسعاف فورًا.