عدد الأشخاص الذين يموتون بسبب السرطان يتزايد يوما بعد يوم. سواء كنت امرأة أو رجلاً، هناك خطر الإصابة بالسرطان. ولذلك، في اليوم العالمي للسرطان أو اليوم العالمي للسرطان 2021، الذي يصادف يوم 4 فبراير من كل عام. مستشفى بانكوك للسرطان لذلك يريد واتانوسوث دعوة الجميع للقتال معًا. دعونا نتغلب على السرطان معًا. من خلال تغيير نمط حياتك ليكون أفضل من ذي قبل. للمساعدة في تقليل خطر الإصابة بالسرطانات الشائعة مثل سرطان الثدي، وسرطان الكبد، وسرطان الرئة، وسرطان القولون، وسرطان البروستاتا.
تهتم النساء بفحص سرطان الثدي.
يحدث سرطان الثدي بسبب الانقسام غير الطبيعي للخلايا داخل الغدد الثديية أو قنوات الحليب. على الرغم من أن السبب الدقيق غير معروف لكن عوامل الخطر تشمل تناول حبوب منع الحمل أو تناول العلاج بالهرمونات البديلة بعد انقطاع الطمث، أو بدء الدورة الشهرية الأولى في سن مبكرة، أو أن يكون عمرك أكثر من 35 عامًا، أو عدم إنجاب أطفال أو إنجاب طفلك الأول فوق 30 عامًا، أو تلقي الإشعاع. الثدي، وانقطاع الطمث في سن كبير، ووجود أقارب مصابين بسرطان الثدي قبل انقطاع الطمث، والسمنة، والتدخين، وأفضل الممارسات للوقاية من سرطان الثدي هي
- قومي بإجراء فحص ذاتي للثدي مرة واحدة في الشهر، أي بعد أسبوع تقريبًا من انقطاع الطمث.
- قم بفحص ثدييك من قبل الطبيب مرة واحدة في السنة.
- قم بفحص ثدييك بواسطة تصوير الثدي بالأشعة السينية والموجات فوق الصوتية مرة واحدة في السنة عندما يكون عمرك أكثر من 40 عامًا.
الرجال يحذرون من سرطان البروستاتا
سرطان البروستاتا، على الرغم من أن السبب الدقيق غير معروف لكن الأشخاص الأكثر عرضة للخطر هم: الرجال الذين تبلغ أعمارهم 50 عامًا فما فوق ولديهم تاريخ عائلي للإصابة بسرطان البروستاتا. لذلك فإن الحماية التي يمكن أن يقوم بها الرجال هي
- تناول الخضار والفواكه والحبوب التي تحتوي على عناصر غذائية تساعد على الوقاية من سرطان البروستاتا، ومنها الليكوبين مثل الطماطم، والسلفورفان مثل البروكلي، والفلافونويدات والإيسوفلافون مثل فول الصويا.
- قياس مستويات PSA (المستضد النوعي للبروستاتا)، إذا كانت المستويات أعلى من المعيار، فقد يكون هناك خطر الإصابة بسرطان البروستاتا. وقد تكون هناك حاجة لفحوصات إضافية أخرى حسب رأي الطبيب.
الإقلاع عن التدخين للوقاية من سرطان الرئة
لأن سبب أكثر من 80% من حالات سرطان الرئة هو التدخين. الأشخاص الذين يدخنون بشراهة أو يدخنون في المتوسط علبة واحدة يوميًا بشكل مستمر لمدة 30 عامًا أو علبتين يوميًا لمدة 15 عامًا، أو الذين أقلعوا عن التدخين ولكن لم يتجاوز عمرهم 15 عامًا، يحتاجون إلى فحص سرطان الرئة عن طريق إجراء اختبار فحص سرطان الرئة، والتصوير المقطعي المحوسب بجرعة منخفضة للرئتين أو ما يعرف ب إجراء أشعة مقطعية على الصدر مرة واحدة على الأقل في السنة. يجب عليك أيضًا تعديل نمط حياتك، بما في ذلك:
- يمارس
- التقليل والإقلاع عن التدخين.
التوقف عن الشرب لتجنب سرطان الكبد
يحدث سرطان الكبد بسبب تحول خلايا الكبد إلى خلايا سرطانية لا يستطيع الجسم السيطرة عليها. وقد ينتشر إلى أعضاء مختلفة، والسبب عادة هو الإصابة بفيروسات التهاب الكبد B وC. شرب المشروبات الكحولية لفترات طويلة استهلاك المواد المسرطنة عدوى حظ الكبد لذلك، تشمل التغييرات السلوكية التي يمكن أن تساعد في تقليل فرصة الإصابة بسرطان الكبد ما يلي:
- توقف عن شرب الكحول، إذا كنت لا تزال غير قادر على تحمله، فلا تشرب أكثر من مشروبين يوميًا، ولا تزيد عن 14 مشروبًا أسبوعيًا.
- تناول الطعام المطبوخ
- إذا كنت تعلم أنك في خطر، احصل على التطعيم ضد التهاب الكبد B وC. فحص الكبد بالموجات فوق الصوتية واختبار الدم ألفا فيتوبروتين (AFP) للنظر في علامات سرطان الكبد.
اختر الطعام لتجنب الإصابة بسرطان القولون
يعد سرطان القولون أحد أكثر الحالات شيوعًا بين التايلانديين، ربما لأن الناس يحبون تناول الأطعمة المصنعة بانتظام. وهي مادة مسرطنة لذلك عليك أن تعتني بنفسك لتجنب الإصابة بسرطان القولون
- تجنب تناول الأطعمة المصنعة مثل النقانق ولحم الخنزير والأطعمة المخللة ويجب ألا تتناول أكثر من 500 جرام في الأسبوع.
- عندما يبلغ عمرك 50 عامًا أو أكثر، يجب إجراء فحص للجهاز الهضمي العلوي والسفلي كل 5 إلى 10 سنوات. باستخدام التنظير (تنظير القولون)
لأن أفضل طريقة للوقاية من السرطان هي تقليل جميع المخاطر التي تسبب المرض، وفي اليوم العالمي للسرطان 2021، أريد من الجميع أن يكافحوا معًا. نحو النصر على السرطان مع الوعي بالرعاية الصحية اختر تناول الأطعمة المغذية اتمرن بانتظام اعتن بعقلك وكن قويا. والأهم من ذلك، إذا كنت تعلم أنك ضمن مجموعة معرضة للخطر أو في الفئة العمرية التي يجب أن تخضع للاختبار، فلا تشعر بالرضا عن النفس. ينبغي التحقق بالتفصيل. لأنه في حالة حدوث خلل، يمكن علاجه على الفور ولديه فرصة للشفاء قريبًا. يعيدك إلى نوعية حياة جيدة مرة أخرى.
