إذا كنت مصابًا بالسرطان، فلا تخف. يمكنك الاعتناء بنفسك لتكون سعيدًا.

عند الإصابة بالسرطان، غالبًا ما يشعر المرضى بالقلق ويتساءلون عن كيفية الاعتناء بأنفسهم. حيث الحياة المعيشية ليست معقدة أو مختلفة تمامًا عن ذي قبل. لكن المهم هو الفهم والنية والاهتمام وعدم القلق. حتى تكون نتائج العلاج فعالة ويمكنك أن تعيش حياة سعيدة.

6 طرق للعناية بنفسك كما يلي هذا ما يجب أن تعرفه عندما تصاب بالسرطان.

1) تناول طعامًا جديدًا وطازجًا ونظيفًا.

تجنب الأطعمة النيئة والمخمرة، ويمكنك تناول الأطعمة التي تحتوي على السكر. ولكن يبقيه في المستوى الصحيح. ويجب عليك تناول بروتين عالي الجودة مثل بياض البيض والدجاج والسمك، أو يمكنك تجنب تناول التوفو بدلاً من ذلك أيضًا. يمكنك أيضًا تناول المأكولات البحرية.

2) الحفاظ على وزن جيد

لا تدع الوزن يفقد. خاصة عند علاج السرطان بالعلاج الكيميائي أو الإشعاعي. لأنه إذا فقدت الوزن، فسوف يؤدي ذلك إلى انخفاض كفاءة العلاج. ولذلك فإن الحفاظ على وزن صحي أمر مهم للغاية.

3) احرص على عدم تعرض نفسك للإمساك.

لأنه في حالة الإمساك فإنه يؤدي إلى عدم قدرة مرضى السرطان على تناول الطعام، وفقدان الوزن، والغثيان، والقيء، والانتفاخ، مما يؤثر بشكل كبير على كفاءة العلاج. ولذلك يجب على مرضى السرطان تناول الفواكه والخضروات. اشرب الكثير من الماء لمنع الإمساك لكن إذا كنت تعتني بنفسك ومازلت تعاني من الإمساك يمكنك تناول أدوية مسهلة للمساعدة.

4) ممارسة الرياضة أو العمل بقدر ما تستطيع.

يعتقد الكثير من المصابين بالسرطان أنهم بحاجة إلى الراحة فقط. في الواقع، بصرف النظر عن الراحة وهناك نتيجة دراسة تشير إلى ذلك مرضى السرطان الذين يعملون أثناء خضوعهم لعلاج السرطان لديهم نتائج أفضل من مرضى السرطان الذين يستريحون في الفراش بمفردهم. لذلك إذا كان يمكن أن تعمل حرك جسمك يجب عليك ممارسة الرياضة بعد العلاج. لأنه إلى جانب المساعدة على استرخاء العضلات تقليل آلام المفاصل وتصلبها كما أنه يساعد في الحفاظ على قوة الجسم والعقل. إلا في حالة العلاج بأنواع معينة من العلاج الكيميائي التي قد تسبب التعب وتتطلب الراحة في الفراش لمدة أسبوع.

5) الحصول على الراحة الكافية والمناسبة.

أي أنه لم ينم طوال اليوم. ولكن النوم حسب الساعة البيولوجية التي يختلف وقت نوم كل شخص فيها، ومن الأفضل النوم قبل الساعة 11:00 مساءً. ويجب أن تنام لمدة 8 – 9 ساعات، ويمكن ملاحظة أنه عند الاستيقاظ يجب ألا يكون لديك أي أعراض تعب، كما يجب ألا يكون لديك أي أعراض تعب أثناء النهار.

6) اعتني بعقلك جيداً.

بالإضافة إلى حسن الظن وفعل الخير من المهم توخي الحذر بشأن التوتر. لأن التوتر قد يتسبب في انتشار السرطان. عندما يتم إطلاق هرمونات التوتر، يؤدي ذلك إلى نمو السرطان. يصبح السرطان أكثر مقاومة للأدوية لقد انتشر السرطان أكثر. لذلك عندما لا يساعد التوتر على تحسين الأمور. يجب على مرضى السرطان أن يأخذوا الأمور ببساطة وأن يكونوا سعداء كل يوم. هذا هو الشيء الوحيد الذي عليك القيام به بنفسك.