ถึงเวลาเฉลิมฉลอง

ประสบการณ์ในการรักษาโรคมะเร็งเต้านมที่คุณผ่านพ้นมานั้น มีค่าเหนือคำบรรยายใดๆ อาจเรียกได้ว่าเป็นการต่อสู้กับโรคร้ายที่คุณต้องใช้กำลังใจอย่างมหาศาล หลายคนเล่าว่าไม่ได้รู้สึกเหมือนกำลังต่อสู้กับมะเร็งเท่านั้น แต่ยังได้เรียนรู้ที่จะมีชีวิตอยู่กับโรคมะเร็ง พยายามทำให้เขาเข้ามาเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต บางคนบอกว่าแม้ว่าต้องสูญเสียเต้านมไปจากการผ่าตัด แต่ก็รู้สึกได้มาซึ่งมุมมองและทัศนะใหม่ๆ ในการดำเนินชีวิต เหมือนได้ชีวิตใหม่ เกิดใหม่อีกครั้งหนึ่ง

หากคุณอยู่ในช่วงเวลาระหว่างการรักษา หลักสำคัญที่มีประโยชน์อย่างยิ่งประการหนึ่ง คือ ควรให้รางวัลกับตนเองเป็นระยะๆ เปรียบเสมือนเป็นการเฉลิมฉลองไประหว่างทาง โดยพิจารณาจากกำลังของร่างกาย ภาวะทางจิตใจเป็นหลัก ถ้ามีเรี่ยวแรงมาก อีกทั้งจิตใจเบิกบาน ก็พิจารณากิจกรรมที่มากขึ้นหน่อย ถ้าช่วงไหนคุณเรี่ยวแรงน้อย ก็ควรพิจารณากิจกรรมเบาๆ ที่ไม่ทำให้เหนื่อยมาก ขอจงเลือกทำในสิ่งที่คุณชอบ และโปรดปราน นึกถึงกิจกรรมต่างๆ ก่อนที่คุณเริ่มต้นเข้ารับการรักษา ระลึกไว้เสมอว่าขณะนี้คุณก็ยังทำหน้าที่ภรรยา แม่ของลูก พี่สาวของน้องๆ เป็นที่รักของเพื่อนๆ ซึ่งทั้งหมดนี้ล้วนแสดงให้เห็นถึงตัวตนที่แท้จริงของคุณที่ไม่ได้เปลี่ยนแปลงไป แม้ว่าคุณกำลังเผชิญกับโรคร้ายและอยู่ในโปรแกรมการรักษาก็ตาม การได้ออกไปเที่ยวนอกบ้านเล็กๆ น้อยๆ ก็เป็นสิ่งที่ดีอย่างหนึ่ง เช่น ออกไปดูหนัง ฟังเพลง ช้อปปิ้ง จับจ่ายซื้อของใช้เข้าบ้าน หรือบางคนเลือกที่จะไปเที่ยวต่างจังหวัดเป็นครั้งคราว ก็จะทำให้สดชื่นขึ้นมาก อย่างไรก็ตาม หากคุณวางแผนจะไปเที่ยวทางไกล ควรปรึกษาแพทย์เสียก่อน เพื่อขอความเห็นและคำแนะนำบางประการ

บางคนเลือกที่จะไปนวดแผนโบราณ ประโยชน์ที่ได้รับจากการผ่อนคลายกล้ามเนื้อบางส่วน บางคนนิยมการนวดฝ่าเท้าหรือนวดสมุนไพร ทั้งนี้คุณพิจารณาเลือกผู้ให้บริการที่มีความชำนาญ และไม่นวดมากหรือนานเกินไปจะเป็นการดีที่สุด หลายคนชอบจดบันทึกเรื่องราวต่างๆ เอาไว้ ไม่ว่าจะเป็นความรู้สึกตลอดช่วงเวลาที่ผ่านมา หรือบันทึกประสบการณ์ที่ได้ประสบพบเห็น การจดบันทึกหลายสิ่งหลายอย่างเอาไว้ก็เป็นสิ่งที่ดี และก่อให้เกิดผลในเชิงบวกทางจิตใจหลายอย่าง ซึ่งบางสิ่งจะเป็นเหมือนแรงใจหรือกำลังใจ ให้คุณเข้มแข็งและพร้อมที่จะต่อสู้ต่อไป การที่ได้คิดทำอะไรใหม่ๆ จะช่วยทำให้คุณสนุก มีความสุข และเพลิดเพลินใจ คุณจะรู้สึกเป็นอิสระ เลือกสิ่งที่ทำให้เกิดความพึงพอใจ ยกตัวอย่างเช่น ทำสวนหลังบ้าน เต้นรำ ร้องเพลง หรือสมัครเรียนอะไรที่คุณชอบสักคอร์สหนึ่ง กินอาหารที่คุณชอบตอนเด็กๆ นึกถึงสมัยที่คุณเป็นเด็กหญิงตัวเล็กๆ คุณชอบกินไอศครีมซันเดย์ ช้อคโกแล็ต พุ้ดดิ้ง เค้กวันเกิด ถึงตอนนี้แม้ว่าส่วนใหญ่คุณเลือกกินอาหารเพื่อสุขภาพ หรืออาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการแล้ว บางมื้อคุณอาจพิจารณาให้รางวัลกับตนเองด้วยการกินขนม หรือของกินเล่นบ้างเป็นครั้งคราว ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้คุณแสวงหาความเพลิดเพลินกับกิจกรรมและการเล่นต่างๆ เช่น เดินเล่นในสวนสาธารณะ เดินให้อาหารนก เดินเล่นที่ชายหาดริมทะเล หรือแม้กระทั่งเล่นสเก็ตน้ำแข็ง เป็นต้น

โปรแกรมการรักษาที่เต็มไปด้วยการนัดหมาย ดังนั้นทุกครั้งที่ไปตรวจติดตามผลการรักษา คุณควรพิจารณาเฉลิมฉลองบ้าง ซึ่งนอกจากจะเป็นการให้กำลังใจกับตัวเองแล้ว ยังถือเป็นรางวัลอีกด้วย หากคุณมีโอกาสรู้จักหรือคบเพื่อนใหม่ๆ การที่ได้แลกเปลี่ยนประสบการณ์และความคิดเห็นจะช่วยให้ชีวิตของคุณสดชื่นขึ้นมาก แม้กระทั่งกับสมาชิกในครอบครัว คุณอาจจัดงานสังสรรค์วันรวมญาติ หรือจัดท่องเที่ยวในบรรดาญาติมิตรมิตรสหาย ถ้าอยู่บ้านว่างๆ ก็นำรูปภาพเก่าๆมาจัดเรียงใหม่ หรือศึกษาที่มาของต้นตระกูลก็จะทำให้เกิดความเพลิดเพลินได้ตามสมควร

ท้ายนี้ คุณควรหาโอกาสเฉลิมฉลองเทศกาลวันหยุดเนื่องในวาระต่างๆ เพื่อเติมสีสันให้กับชีวิต และพยายามทำให้ตัวเองสามารถใช้ชีวิตได้ตามปกติมากที่สุดเท่าที่จะทำได้